文丨京妈说，原创内容。
生完宝宝后坐个月子，是我国的传统讲究，也的确产后身体虚弱，需要一段时间来恢复身体，并且适应妈妈的新角色，更好的照顾宝宝。
虽说“坐月子”这段时间是为了让新妈妈更好的休息，但实际生活中，大多数产后新妈妈因为要照顾宝宝并不能休息好，甚至还因为一些“传统讲究”影响身体恢复。
坐月子说是“休息”，但其实根本休息不好
“坐月子看着是每天在床上躺着，其实睡不了几个小时。又要给孩子换尿布，又得喂奶，又得给孩子洗屁屁，还不如平时睡觉时间多呐。”
这是一位妈妈的留言，也是实话，经历过的妈妈们都知道，月子期间就算不用做家务，但照顾小宝宝是免不了，要频繁喂奶、给宝宝换尿不湿等。
不仅总是低头弯腰容易出现腰疼，而且也睡不好，尤其晚上，基本两三个小时就要给宝宝喂奶一次，而且还因惦记宝宝的安全问题，怕宝宝的嘴巴和鼻子被堵上，会经常惊醒。
就像这位妈妈说的，月子期间还不如平时的睡觉时间多。我当时也是这样的感觉，而且是产后一年都是这样的感觉，每天都睡不饱，只盼着宝宝赶快长大。
“我老公不让我洗澡，让我洗头是在第13天的时候，我老公也和老一辈人一样，我妈我姨姨来看我让我不要下床，吃饭要在床上吃，我老公在的时候给我把饭放到床上，婆婆就会放到桌子上，还有说腿不能分开坐要一直夹紧，最好躺着。感觉就和坐牢一样，还得给孩子喂奶换尿不湿熬夜，坐月子半个月瘦了六七斤。”
这是另外一位妈妈的留言，看上去家人都很疼爱她，各种“讲究”就怕她月子坐不好，吃饭都在床上吃……
但实际呢，仅仅半个月子，她就瘦了六七斤。
从科学坐月子的角度来说，月子里要讲究饮食营养，帮助产妇更快的恢复身体，而且营养充足，也有利于母乳喂养。
月子里也要注意个人卫生，正确的洗头洗澡，私处卫生也要注意，尤其有侧切或撕裂的产妇，像这位妈妈的做法就不对；还要重视产后身体恢复，尽早下床活动，每天适当下床活动。
当然，这些也不一定是导致她暴瘦的原因，短时间瘦这么多，更多是因为太劳累了。
当然，这些也不一定是导致她暴瘦的原因，短时间瘦这么多，更多是因为太劳累了。
不能“洗澡洗头吹风”，却可以“换尿布、抱孩子、熬夜”，这才是根本原因。
以上两位妈妈还是比较好的情况，只是带孩子比较累，并没有夫妻或家庭矛盾。
如果产后妈妈月子期间遇上各种“传统讲究”枷锁，每天照顾宝宝累到不想说话，老公不给力，婆媳或家庭矛盾……月子，真就坐废了，想休息好、恢复好基本是不可能了。
产后坐月子，产妇怎么才能好好休息？
如果产后能科学的坐月子，产妇不仅可以休息的好，身体恢复的快，也能尽快适应“新妈妈”的角色，各方面都顺利的进行。
想要休息的好，可以从这些方面去做好。
1. 家庭条件好的，去月子中心或请月嫂
多个人照顾还是不一样，更何况是专业的机构或是专业的月嫂。
去月子中心是费钱，但毕竟专业也有经验，可以把产妇和新生儿宝宝都照顾的很好。
产妇，从月子餐到产后恢复，再到如何照顾新生儿宝宝，都会被安排的很好，产后新妈妈也有更多的时间可以休息；而新生儿宝宝的喂养护理，也会帮新手爸妈衔接的很顺利。
如果不想花那么多钱，在家坐月子请个月嫂也不错，毕竟靠谱的月嫂也专业且有经验，可以照顾好产妇和宝宝，也可以帮新妈妈省去不少照顾宝宝的时间，让新妈妈更好的休息，还能教新手爸妈一些照顾宝宝的正确方法。
2. 条件没那么好的，提前安排好月子事宜
就算请个月嫂一般也得一万左右，若是家庭没这么多开销，或是想让家里父母照顾月子，最好尽量提前安排妥当。
比如月子期间家庭成员的分工，月子餐的提前准备，月子期间用品提前准备好，提前学习些育儿知识等。
另外，新妈妈自己在月子期间除了照顾宝宝，别的事情少操心，自己尽量多休息。只有自己恢复的好、心情好，才有能力去更好的照顾宝宝。
还有家人也要做好支持工作，安排好新妈妈的月子餐，多帮忙带娃，让新妈妈多休息，还要关注新妈妈的心情，让她开开心心的坐月子。
总之，产后要科学的坐月子，自己尽量休息好，照顾好宝宝，远离产后抑郁情绪。
你产后月子坐的好不好呢？有没有进入一些传统坐月子的误区，自己带娃多不多呢？欢迎来分享你的月子经历和经验呀~