执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
在怀孕之后，要说孕妈们最纠结的，那肯定就是产检了，这种既想知道胎儿情况，又担心结果不好的心情，怕是只有亲历者才能说出个中滋味，比如让孕妈们“闻风丧胆”的血糖检查。
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案例
芬芬怀孕之后特别担心腹中胎儿的健康问题，早就听说孕妇得戒糖，不然糖耐很难通过，因此早早地就做好了准备，从此和甜食说了拜拜。
但让芬芬傻眼的是，自己都做到这个份上了，空腹的血糖值还是达到了5.5mmol/L，死活不肯相信的芬芬对结果十分质疑，和医生讨论了很久，才知道原来自己血糖高的原因，并不在“糖”身上，而是每天必吃的——水果！
原来戒糖之后芬芬担心营养不够，每天都会大量补充水果，认为这样能弥补损失，但没想到的是水果营养价值确实高，但糖分也高，其实芬芬之前就有一些感觉，不过自己没当回事。
医生称其实很多孕妈都和芬芬一样，对控制血糖的概念有偏差，实际上有不少前兆都在提醒孕妈：你没有控制好自己的血糖。
关于糖耐的“前世今生”
1、什么是糖耐？
顾名思义，就是用来检测孕妈是否患有妊娠糖尿病的检查，通过对葡萄糖的耐量实验，来筛选是否患有妊娠糖尿病。
2、具体怎么进行？
一般在孕24-28周进行，需要孕妈提前空腹12小时，一般情况下，都是从晚上8点之后开始禁食。
医生会让你抽三次静脉血，也就是空腹到医院之后抽第一次血，服下葡萄糖，然后在1小时、2小时之后分别抽血。
3、怎么看结果？
需要第一次的空腹血糖低于5.1mmol/L、第二次1小时血糖低于10.0mmol/L、第三次2小时血糖低于8.5mmol/L，这样才能算是通过了检查。
反之，可能就说明你的血糖结果不正常，需要做进一步的检查。
不过医生提醒：其实检测血糖是否正常，除了在医院检查，孕妈自身也能感受到一些身体异常，在家也能自查。
孕期如果出现这几个信号，说明孕妈体内血糖偏高
1、时常口渴
孕妈体内的血糖升高之后，血液的渗透压约会随之增加，进而引起口渴的情况，而且和普通口渴不同，这种情况下的喝水并不能起到作用，还会越喝越口渴。
主要是因为血压升高之后导致尿糖增加，那么孕妈体内的糖分也会被排出，妊娠糖尿病的尿路甚至可以达到每天3000-4000ml，也就意味着一天得排尿20多次。
这种情况下，孕妈即使经常喝水，也抵不住水分流失的速度，因此还是会时常感觉到口渴。
2、饭量增加但不见长肉
首先我们需要了解，人体的胰岛素是用来降低血糖的，在它变少的时候，食物中的葡萄糖就很难被吸收，大脑会持续收到错误的“吃饱了”的指令，但身体并没有饱，那么糖分随着尿液流失的程度会增加到500g以上，进而导致食量变得越来越大。
3、皮肤瘙痒
这种很容易被孕妈误以为是皮肤过敏，但实际上如果是血糖升高，也会引起内分泌的失调，孕妈会出现汗液增加，皮肤痤疮等问题。
比较让人担心的是，如果这种隐藏较深的情况得不到控制，咳嗽会出现末梢神经病变的问题，引起全身瘙痒。
4、头晕无力
当体内胰岛素分泌不足的时候，葡萄糖就会游离在体外，减少大脑中的氧化磷的酸化。血液中的粘稠度也会发生变化，导致脑部供血不足，进而出现头晕无力等不适。
两个祸首，请及时避开
1、不合理的饮食结构
孕妈现在是“一人吃两人补”，因此更要注意平时饮食的问题，但补充营养不等于过度进补，如果摄入过多含糖量高或者高脂肪、高热量的食物，会让身体胰岛素分泌量增加，血糖自然也会升高。
2、孕期肥胖
若孕期摄入过多高热量的食物，但是运动量却不足，往往就容易导致体重不合理增加，孕妇体内胰岛素的敏感性也变会降低，久而久之，也变会导致妊娠糖尿病来袭。
孕妇应该如何控制血糖？
1、控制饮食
饮食上孕妈可以选择少吃多餐，分5-6顿摄入，控制精米白面摄入过多转化成葡萄糖，每日摄入水果的量最好在250g左右，以低糖水果为主，如苹果、草莓、猕猴桃等。
2、日常监测
日常控糖更需要配合平时的血糖监测，及时了解体内血糖情况，及时地做出调整。
每周可以选择固定的一天进行血糖检测，例如早上空腹和三餐之后2小时的血糖情况，对比和正常值的差别，做出适合的调整。