孕妈妈头晕一般来说是正常的，孕妇在怀孕的初期都有可能会出现头晕、头昏的现象，也可能是因为休息不好或者是睡眠不足导致的精神紧张引起的，如果在怀孕期间营养不足也可能会出现贫血或者头晕的症状，而且经常要测量血压，因为血压高也可能会导致头晕。孕妈妈经常头晕大家可以参考下面5个办法来缓解：
1、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免活动劳累。
2、饮食清淡，可以多食用新鲜的水果和蔬菜，尽量避免食用刺激性的食物。
3、避免剧烈运动和体位突然发生改变，尽量进行轻微的活动。平时躺着或者坐起来的时候，动作一定要缓慢，能够避免体位性低血压引起的头晕等症状。
4、监测血压、血糖和血红蛋白的变化。同时，低血糖的患者也会出现头晕的情况，可以食用甜食缓解症状。
5、排除神经内科的颅内病变引起的头晕症状。
孕妈妈一般需要在孕期按时产检，出现异常需要及时治疗，一般来说如果出现头晕的话，按照上面的办法就会好转的。