生活当中有很多的女人在怀孕早期的时候有早孕反应,什么东西都吃不下,过了三个月之后,随着我们身体的激素慢慢的适应了,准妈妈的胃口也会逐渐的变好。而且有很多女人在怀孕之后胃口也会出现一系列的变化,比如说以前的时候总是喜欢吃一些重口味的食物,其实女人自从怀孕之后,饮食方面也是有很多禁忌的,为了保证腹中胎宝宝的健康发育,在怀孕早期饮食方面准妈妈最好做到下面这三点,若能够做到,那就更有利于胎儿的健康发育。
怀孕前3个月,在“饮食”上你要注意这3点,关乎胎儿的发育!
1、错误地理解了安胎的意义
在怀孕前三个月的时候,胎宝宝的发育是非常不稳定的,所以就需要准妈妈进行养胎和安胎,很多人都觉得安胎就是让准妈妈一直躺着,什么都不做,然后还要补充各种各样的营养成分,其实这样的理解是非常错误的,孕早期的安胎就是指准妈妈的身体,很有可能会缺乏黄体酮,或者是其他的营养元素,不利于胎宝宝的生长发育。所以就要采取一定的保胎措施,而不是让准妈妈每天都躺着大补特补,这样反而不利于准妈妈的身体健康,只要营养均衡就可以了。
2、吃很多的动物内脏
怀孕之后,很多的准妈妈觉得吃一些动物内脏就能够有效的预防贫血的问题,而且对于胎宝宝的健康发育是非常有利的,其实一个女人怀孕之后,怀孕初期是不能够吃太多动物内脏的,因为大多数的动物内脏当中含有非常丰富的维生素a如果准妈妈补充维生素a过量,会影响到胎宝宝DNA的的,就很有可能会造成胎宝宝出现唇腭裂等等的畸形问题,所以说在怀孕早期的时候准妈妈一定要少吃动物内脏。
3、用水果代替蔬菜和肉
其实在怀孕初期的时候,准妈妈说孕吐等等早孕反应的影响,很有可能会出现胃口不好吃不下饭的情况,但是为了胎宝宝的发育又不得不吃一些东西,这时候很多的准妈妈就会选择用水果来代替主食,蔬菜和肉食。虽然水果当中含有非常丰富的营养物质,但是水果当中的营养不全面,像肉类和蔬菜当中所含有的营养成分,水火是没有的,所以若孕早期经常吃水果,很容易会造成体内营养不足的情况,反而不利于胎宝宝的生长发育。所以各种食物一定要均衡的收入千万不能只吃水果。