新生宝宝出生时，通常会称重并把体重记录下来，中国有“大胖小子”的说法，不少人会比较传统的认为，新生儿的体重重是健康和有福气的表现，实际上这重说法并没有科学依据。但是，新生儿出生时体重达标是非常重要的，与体重不达标的新生儿相比较，体重达标的新生儿发育更加完全、营养摄取更充足、免疫力更强、更加健壮。宝宝出生时的体重，跟孕妈妈在孕期的营养摄取等有很大的关系，接下来我们具体来看一下。
孕期做好这四点，或许有利于宝宝出生时体重达标
1、做到营养均衡
孕妈妈的子宫中住着小宝宝，所以孕妈妈实际上是一个人摄取食物、两个人来吸收营养的状况。有一些孕妈妈怀孕期间孕吐严重，会选择不进食，这是一种错误的做法，会导致宝宝摄取营养不足，影响宝宝的生长发育。孕妈妈需要保证食物的摄取，即使有时孕反应严重而吃不下去食物，也要尽量保证少吃多餐。孕妈妈摄取的营养需要均衡，要做到荤素搭配，碳水、蛋白质、脂肪、微量元素等都均衡的摄取。
2、避免食用不健康的食物
孕妈妈在怀孕期间以及刚生产完毕的这一时期，身体是比较脆弱的，很容易引发一些妊娠疾病。为了保证自身以及宝宝的健康，孕妈妈需要合理控制饮食，平时应该少吃或者不吃辛辣刺激性食物，饮食以清淡为主，蒸煮食物最为适宜，最好少吃油炸的、高盐的、高糖的食物，减少油脂和糖分、盐分摄入。
3、进行适当运动
孕妈妈在怀孕期间，身体会出现多种孕反应，会引起不适，所以有些孕妈妈会选择躺在床上或者坐着休息，实际上，进行适当的运动对孕妈妈来说更有益。适当进行运动，可以帮助孕妈妈控制体重，孕妈妈的体重不会一下子飙升到很高，同时还有利于帮助孕妈妈顺产，分娩时的生产会更加顺利。而且，孕妈妈在怀孕期间会有一段时间心情比较郁闷、暴躁，运动可以有效地舒缓孕妈妈的心情，促进其身心愉悦。
4、关注孕期体重变化
孕妈妈在怀孕期间会出现体重上升的情况，这是毋庸置疑的，但是并非体重上升越大越好，也不能一味的放纵自己变胖，正常情况下，怀孕期间变胖25斤左右是最为适宜的，对孕妈妈和宝宝来说都有好处。所以孕妈妈一定要关注自己在孕期的体重情况，尽量降体重控制在变胖25斤左右。
总结：每个母亲都想自己的宝宝在出生时体重可以达标，这一点其实可以通过在孕期养成良好的孕期习惯来帮助实现，一定要采取科学方法，在孕期做到合理饮食、营养均衡，并且适当进行运动。