想要孩子却迟迟要不上，很多夫妻婚后都有这样的困扰。有数据显示，我国现在的不孕不育率已经超过了10%，也就是说每十对夫妻里就有一对，比例已经相当高了。然而真正因为先天因素而不孕不育的其实少之又少，更多的人则是不良生活习惯所导致的。
表哥八年前结婚时，曾说过要三年抱俩，结果五年过去了都不见动静。后来没办法去医院检查，医生又说夫妻俩生殖功能都正常，不能怀孕可能跟饮食习惯有关。在医生的指点下，表哥表嫂终于发现了罪魁祸首，原来就是两人都特别爱喝的咖啡。据那个医生讲，咖啡对女性的输卵管有很大的伤害，经常喝咖啡，会导致输卵管无法正常工作，从而导致怀孕变得极其困难。此外，咖啡也会影响男性精子质量，两种因素一叠加，表哥想让表嫂自然怀孕，当然就是难上加难了。
明白这个道理后，两人就立刻把咖啡戒掉了。不仅如此，医生还告诉他们有几种食物能不吃就不吃，因为它们同咖啡一样，都有着天然的避孕功效。根据医生的引导，两人又耐心备孕了三个月，果然有了效果。如今又是三年过去了， 表哥已经当了两年的爸爸，而妻子肚里，也正在怀着二胎，当初结婚时“三年抱俩”的誓言，虽然晚了几年，却还是实现了。
很多人以为避孕要么戴套，要么吃药，要么结扎上环，其实就算这些都不做，对于一些人来说，怀孕也不是什么易事。因为有几种食物号称避孕药的“天然替代品”，如果平时的饮食中经常出现它们，想要自然怀孕就会比登天还难。表哥表嫂常喝的咖啡，就是其中的一种。
这些食物堪比天然避孕药，想要孩子的人能不吃就不吃
咖啡
咖啡是当代许多年轻人的最爱，有很好的提神醒脑效果，但正如上面所说的那样，它也对人类的生殖系统有很大的伤害。尤其是女性，经常喝咖啡，输卵管很容易出问题，怀孕就会难上加难。而且咖啡喝多了，导致血液成分改变，也会影响到胎儿的发育，甚至增加畸形胎的风险。
芹菜
芹菜是学界公认的，具有抑制精子生成功效的蔬菜，所以备孕期间，男性一定要忌吃芹菜，女性则没这种忌讳。不过芹菜对精子的影响只是暂时的，就算男性平时喜欢吃芹菜，也不用担心会影响生殖能力，只要备孕期间管好嘴吧，停吃三到五个月就行了。
腌菜
腌制的菜也是备孕期间的饮食大忌，因为这类菜里面亚硝酸盐含量超标，食用后会导致精子和卵子的质量下降，从而降低自然受孕的概率。而且亚硝酸盐还会直接伤害女性的生殖系统，导致受精卵着床困难，让自然怀孕变得更加困难。所以备孕期间最好不要吃腌菜，事实上，这类食物平时也应该少吃，因为它的致癌性是得到公认的。备孕期间管住嘴，怀孕就会容易许多。当然了，仅仅做到这一步还是不够的，要想让尽快怀孕，还应该考虑更多的因素。
女性在备孕期间要注意什么问题？
服用叶酸，为胎儿发育创造良好环境
备孕期间，女性要按照医生的嘱咐服用叶酸，这种物质可以改善女性体内的环境，使其对胎儿的发育更有利。但不同女性服用叶酸的量以及频率是不一样的，太多了反而会有负面效果，因此需要严格按照医嘱进行服用。
推算排卵期，并选择在这个阶段行房
女性的生理周期分三个阶段，分别是经期、安全期以及排卵期，三个阶段中，最容易怀孕的阶段就是排卵期。所以如果生理期特别规律的话，可以事先推算出排卵期，然后选择在这个时间段内行房，这样怀孕几率会大增，甚至可以实现“一发即中”。
加强锻炼，保持健康体魄
除了以上两点，在整个备孕期内，无论男性还是女性，都应该加强锻炼，以保持健康的体魄，这样不但精子、卵子质量更好，胎儿的后续发育也更有保障。怀孕对有的人来说是一件很容易的事，而对有的人来说，则难上加难。如果你不幸属于后者，那就更应该重视上面所说的内容，只有坚持科学的备孕，并且在备孕期间管好自己的嘴，保持规律的作息，以及坚持必要的锻炼，才能让你更容易怀上宝宝，而且宝宝也会更加健康。