在没生孩子之前，身边的人都说，然后坐月子是非常关键的一段时期，如若月子没做好的话会落下很多月子病，会跟随你一辈子，影响你的一生。
所以说女人坐月子期间，一定不要拿自己的身体开玩笑，能遵守的禁忌一定要遵守好。
而且产后饮食也非常关键，不仅关系到产后恢复，也关系着产后下奶、宝宝喂养。所以说，坐月子期间，坚守“二吃一不吃”，不仅母乳好，也落不下月子病！
产后第一周，饮食做到“二吃一不吃”，下奶快，身体恢复也快
一吃小米：女人生完孩子之后，不管是顺产还是剖腹产，产后的前几天，建议要多喝一些汤汤水水，尤其是建议多喝一些小米粥。
因为刚生完孩子，身体较为虚弱，肠胃消化功能也比较虚弱，这时候如若喝一些小米粥，既能有效帮助身体补充营养。
而且小米中的优质蛋白质和脂肪含量较高，有助于滋阴养血，有助于乳汁分泌，下奶快，也有助于产后恢复。
二吃藕粉：女人生完孩子之后，应该尽快开奶，尤其是把握住产后两小时内，尽快让宝宝吃上初乳，注重的抗体，有助于提高宝宝身体免疫力和抵抗力，有助于宝宝发育。
但是有些产妇产后一直不下来，或者是奶水少，这时候产妇不仅要多喝一些小米粥，而且可以适当的吃一些藕粉，藕粉中的一些物质，有助于促进泌乳素分泌，促进乳汁分泌。
而且产后吃藕粉，还有助于加快腹部淤血，尽快排出体外，也就是说有助于排恶露，有助于子宫恢复，对产后恢复大有帮助。
一不要马上吃老母鸡：女人生完孩子之后，身体非常虚弱，这时候有些老人就想给产妇补补身体，就可能会给产妇炖鸡，让产妇喝鸡汤，觉得不仅能够帮助复恢复体力，还有助于下奶。
产后喝鸡汤，确实有助于产后恢复，但是你也要知道，该喝公鸡汤，还是喝母鸡汤。
产后第一周，是不能喝母鸡汤的，含有较多的雌激素，会影响到泌乳素的分泌，可能会造成产妇无奶或回奶。
所以产后第一周，建议产妇喝一点公鸡汤，有助于下奶。过了产后一周之后就可以喝母鸡汤了。