几天前，一位新孕妇加入到我们的群聊，刚一进群就问大家怀孕的时候吃哪种水果对宝宝有好处。当时我想过这个问题，突然想起来在我怀孕的时候我的婆婆经常让我吃苹果放到我的房间里，可以说在整个怀孕时期我天天吃苹果。主要是我婆婆感觉吃苹果对孩子的皮肤很好，因此我立马告诉了这位妈妈。
A：吃苹果确实很好！我的一位亲戚怀孕的时候她坚持每天都吃苹果，孩子天生就是比较白。现在孩子都上四年级了，并且怎么晒孩子的皮肤都非常好，最重要的是他的家庭没有白的基因，我哥皮肤很黑，嫂子的皮肤也不算太白，主要是我姐在怀孕的时候经常吃苹果，因此我的侄子就比较白。
B：我生两个孩子的时候就一直吃苹果，果然是我的孩子皮肤都很好，非常白。
C：我通常不喜欢苹果，但是我怀孕后每天都要吃。特别是当我恶心的时候一吃苹果时就感觉不恶心了。怀孕期间我没有水肿便秘等情况，因此生孩子的时候不是很痛苦。孩子出生后皮肤非常好，苹果似乎是个好东西。
D：我从小吃苹果长大。现在我有了第二个孩子已经5个月了。经常在空腹的情况下吃一个苹果，没有孕吐，食欲很好睡眠也不错！
E：我们的同学怀孕时每天都有几个苹果。出生的孩子的皮肤非常的让人羡慕。
事实上，说吃苹果对宝宝有益是非常正确的，因为宝宝正在母亲的身体里发育，皮肤的形成不仅是遗传，也是营养！怀孕期间维生素和纤维素等营养非常重要，水果中的营养成分有很多，比如说镁元素它可以让宝宝的皮肤变得更加粉嫩具有弹性。另外苹果中的的胡萝卜和一些维生素成分，经常性的吃苹果会会皮肤有很多好处，也可以防止一些疾病的产生。
此外，您必须了解8个主要好处！
1．补锌：苹果含有丰富的锌。医学专家发现，如果母亲在怀孕期间体内有足够的锌，则分娩快速无痛，几乎没有疼痛。怀孕的人补锌会有利于孩子的生产以及发育。
2，缓解孕吐：苹果酸甜爽口可以增加食欲，促进消化。怀孕早期的大多数女性都会“呕吐”。怀孕期间呕吐的孕妇不仅可以补充维生素C和其他营养素，还可以调节水，盐和电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。
3，缓解便秘：苹果含有丰富的纤维素和有机酸，促进肠胃蠕动，增加排泄，使身体的激素排出。孕妇如果便秘，吃苹果可以改善这些状况。
4，预防以及治愈贫血症状：苹果中含有很多的激素，比如说一些柠檬酸和一些成分，这可以让铁在一些情况下加速自己的吸收程度，因此，更有利于铁和自己元素的更有利于吸收。
5，减少婴儿哮喘：苹果含有丰富的黄酮类化合物。专家说，如果你每周吃超过4个苹果，未来患哮喘的几率会下降53％。
6，消除水肿：苹果含有丰富的钾，每100克苹果可含有高达100毫克的钾，孕妇吃苹果以防止孕妇的水肿。
7，提高免疫力：苹果含有丰富的果胶和纤维素，果胶纤维素可以吸收细菌和毒素的作用，减少孕妇某些疾病的发生。
8，消除疲劳：苹果含有较多的矿物质，矿物质是碱性的，能够中和怀孕期间人体内乳酸的积累。积极帮助孕妇消除疲劳！
怀孕期间吃苹果是如此的好，但吃苹果也很特别！
1.尽量选择早上吃苹果。一般说来早上的苹果对人有很大的益处，中午的苹果对人有一定的影响，晚上吃苹果对身体并没有太大的好处。而最佳的时间一般推荐是早上，毕竟这个时候的一切运动量也是最佳的适合。吃苹果对人体有很多的吸收作用，因此在好是早上。
2.不要空腹吃苹果。因为苹果中含有的果酸和苹果酸会增加胃的负担，特别是在怀孕期间，很多人会产生胃灼热现象。胃越空，就越不适合吃！
3、吃完苹果要漱口。苹果含有丰富的酸，酸可以腐蚀牙齿，因此孕妇最好吃苹果后漱口。