俗话说“春困秋乏夏打盹”,适当的午睡能缓解半天的疲累,又可以消除前天晚上睡眠不足导致的精神困乏。大人尚且如此,更别说是正在长个子的宝宝。
宝宝好动,不睡午觉,经常被老师批评
乐乐是一个六岁的小朋友,平时特别活泼好动。从早上起来就一直玩玩具、看电视,基本上他都在兴致勃勃地玩乐。
在学校里面吃完午饭,别的小朋友都在安安静静的睡午觉,他就在被子里面东张西望,大眼珠子转来转去也不睡觉。
等到下午上课时,乐乐就开始打瞌睡,经常被老师点名批评的情况,学习成绩也一直排名在后,家长也急得不得了。
经常睡午觉的宝宝,成了老师和家长眼中的好孩子
乐乐有一个表姐贝贝,与乐乐不同,贝贝每天中午都会睡午觉。即使在天气炎热的下午,上课时候,贝贝都会保持长时间的注意力集中。每次老师教授的东西,贝贝都能快速地记住。
由此可见,养成一个午睡的习惯,对于宝宝的成长是有着非常重要的积极作用。
对于孩子来说,午觉真的很重要么?专家指出,养成一个良好的午睡习惯,能够促进宝宝的视力、注意力、身体免疫等方面的生长发育。
睡午觉和不睡午觉的小朋友,在这些方面有哪些不同呢?
1.免疫力
研究数据表明,当一个人的注意力集中很长一段时间后,如果得不到适当的休息,那么,他的免疫力会大大降低。
睡午觉可以让宝宝,从上午高压的上课环境中,得到充分的缓解。常常许多宝宝都反映,一觉醒来之后,感觉精神会更加充沛,这也就表明了这一点。
身体是革命的本钱,小孩子的免疫力普遍都很低,应该更加关注宝宝的午休。
2.记忆力
宝宝在学习了一上午的知识,精神和注意力等方面,都处于一种疲乏的状态。如果中午再不进行午休,那么宝宝下午的上课时候,很难集中自己的注意力,或者很难长时间地集中注意力。
3.睡眠时间
刚出生的宝宝从生下来以后,多数时间都是在吃饭睡觉之间度过,基本上清醒的时候是很少的。所以,家长看刚出生的宝宝基本是一天一个样。刚出生的宝宝为什么生长发育这么快呢?这一大部分的原因,都归于源于睡眠质量充足。所以家长注重晚上的睡眠质量,早睡早起,也要引导鼓励孩子养成一个良好的午睡习惯。
4.视力
根据国家公布的调查数据显示,现在中小学生近视的人数逐年递增。在进行了一上午的知识学习过程之后,宝宝的每一项器官都处于一种疲惫的状态,尤其是眼睛,如果得到了适当的休息,那么宝宝的视力疲劳会得到很好的缓解。
“眼睛是心灵的窗户”,眼睛作为我们认知世界重要的一个感官,我们要格外的珍惜!
隔壁的小朋友豆豆,刚上三年级就已经近视三百度,上课时候看黑板上面的字都看不清。早早地戴上了眼睛,原本高挺的鼻梁,也渐渐被压扁,所以希望大家一定要注意保护视力!
一旦戴上眼镜,孩子以后的学习、生活工作都会有一个非常不好的影响。所以建议大家从小养成一个睡午觉的好习惯。通过午休让眼睛得到一个很好的缓解。
综上所述,午睡对孩子的诸多的好处,那么如何让孩子养成午睡的好习惯呢?
1. 培养午睡习惯
让孩子养成午睡的习惯,不要因为平时孩子因为看电视,玩耍而放任孩子,要知道养成好习惯需要的是持之以恒。
2. 合适的睡眠环境
给孩子营造良好的睡眠坏境,家长以身作则,避免嘈杂的声音影响到孩子的睡眠。
家长应该认识到午睡的重要性,在日常生活中以身作则,引导和培养孩子养成一个午睡的好习惯。这样孩子在学习知识的过程中,才能够更好地集中注意力,用最好的记忆力和最健康的体魄,记住当天所学的知识,与此同时,也能大大避免宝宝过早近视的可能性。