在生完宝宝之后，宝妈的元气大伤，坐月子也就提上了日程。但是有些妈妈就会发现不论怎么减肥，身材都很难恢复成以前的样子，而且特别是屁股怎么都减不下去，也就成了我们常说的“妈妈臀”。而且虽然说是生完了孩子，却依然是很辛苦，要经历乳房方面的问题，如果没有护理好，下垂，涨奶以及乳头皲裂的问题都可能会出现，不少宝妈都十分担心。
事实上，以上这些问题主要是产后没有做好护理，造成了宝妈身体出现了各方面的问题。由于生产的时候，宝妈的骨盆被撑大，如果产后不及时护理，以后很难恢复。而在哺乳方面，由于是新手妈妈，如果喂养不当，不仅自己遭罪，而且也会影响给宝宝哺乳。
但是，对于这些情况，如果产后做好护理工作，宝妈还是可以少受点苦的，不然等到遇到了，就只能独自忍受痛苦了。因此，宝妈想要产后少受苦，不如提前了解一下，如何预防这些问题吧！
预防妈妈臀
出现妈妈臀，主要是由于怀孕的时候，孕后期以及分娩时，耻骨联合软骨打开，是臀部变宽变大，臀部脂肪堆积过多，并且皮肤松弛，进而出现下垂的情况。因此，产后如果不及时进行护理，很容易导致体型走样，出现妈妈臀。对于爱美的女性来说，简直就是噩梦。
因此，为了产后能有好的身材，在生产之前就要做好准备。不仅要进行产后骨盆修复，还要预防大肚子的产生。宝妈可以准备一条骨盆矫正带，产后就可以使用，而且还要搭配使用束腹带，缓解内脏下垂，更有利于产后体型恢复。
预防乳房下垂
在产后，现在大多数的宝妈为了给宝宝更丰富的营养，多半采取母乳喂养。但是也有不少宝妈一边喂养，一边担心，母乳喂养会不会导致乳房下垂呢？其实，如果喂养姿势和方法正确，护理有方便不会出现乳房下垂的情况，因此，宝妈可以放心进行母乳喂养。
由于从孕期到哺乳期，乳房发生了很大变化，在哺乳期乳房也会不断变化，爱美的宝妈自然就会担心自己的乳房下垂，以后不能够有挺拔的身姿。因此，从孕期开始，就要开始对乳房好一点，穿戴专门的孕哺内衣，有效托起乳房，呵护乳房健康，防止乳房下垂。而且哺乳期穿戴，还能够让哺乳更方便。
预防涨奶痛
多数情况下，涨奶都是由于乳房内的乳汁分泌过多，或者乳腺管不通，使乳房发胀，并且还会伴有疼痛。不少宝妈在哺乳期由于喂养不当或者是没有及时给宝宝喂奶，没有让乳房排空，都会出现涨奶的情况，疼起来也是很难受。因此，在哺乳期时，宝妈一定要注意护理，让自己少遭罪。
想要少受涨奶之痛，宝妈不仅要穿戴合适的哺乳内衣，选择适合自己的罩杯，而且还要让宝宝多多吸吮乳头，如果乳房中的乳汁不能够吸吮干净，可以使用吸奶器，排空乳房。电动吸奶器也能够解放双手，解决涨奶之痛。
预防乳头皲裂
对于母乳喂养的宝妈来说，给宝宝哺乳的过程中，还会遇见乳头皲裂的问题，特别是刚开始母乳喂养的宝妈。而且乳头皲裂是一种哺乳期常见的疾病，有的症状比较轻微，但有些宝妈的症状却十分严重，在宝宝吃奶时，乳头会剧烈疼痛。因此有些宝妈也会因此停止母乳喂养。
出现乳头皲裂，不仅会影响宝妈的哺乳意愿，并且对宝宝也会产生影响，不能及时给他身体所需的营养。宝妈不想忍受乳头皲裂，可以产前就做好护理工作。可以选择一款羊脂膏，在还未开始给宝宝哺乳之前就坚持涂抹，能够有效预防乳房皲裂。
因此，宝妈要想产后不遭罪，这些工作都要做好，让身体及时矫正，恢复曲线，也能少受一些疼痛。