跟大家来报告咯！4.2日上午10:27分 产程27分钟无侧切撕裂 6.4斤50cm
在孕中期22w时我就在做凯格尔运动+拉玛泽呼吸法
1. 到了孕中期胎儿稳定身体没有什么不适后坚持早中晚打卡锻炼凯格尔运动，有助于帮助顺产，加速第二产程，预防和改善孕期漏尿、便的现象。（图(6)G动A|PP的语音指导，跟着锻炼就行）
2.拉玛泽呼吸法，能有效减轻分娩时宫缩的疼痛，防止侧切，具体的锻炼方法可以看我以前的文章哦！
临产前征兆（也是被炸胡的经历）：
39+4凌晨4点肚子微疼+规律宫缩，痛到6点就自然睡了。第二天姨妈感 但并没有宫缩但这种感觉是临产前征兆
39+5一天都胎动明显+下坠感。凌晨4点规律宫缩阵痛+腰酸感，怀着激动的心情开始数宫缩，结果6点再次睡着，早上安然无恙地醒来..又被炸胡一次
39+6 下午5点钟开始宫缩，9点多的时候5分钟一次伴有明显的阵痛；助产士说持续和间隔时间都不错，但痛感不够。直到12点疼痛加强间隔缩短，激动的起床去急诊内检宫颈还有大约1公分，就这样回家继续疼到整宿未眠..
40w早上见红了！淡褐色的分泌物。晚上10点继续开始规律宫缩，到快1点痛到出汗再次去急诊..结果宫颈才消退了90%，但宫缩频繁被留院观察，打了杜冷丁（保护产妇体力；判别真假性宫缩）从3点睡到4点，被更强烈的宫缩疼醒
（ 阵痛40小时… 早上点外卖，幸运饼干里的纸条写着“一个懂你的人，马上会来到你身边”看来是我们的人间四月天要来了）
40+1 阵痛继续，已经疼到每次宫缩都要弯下腰才行
下午一点：决定出院回家，两宿没睡的我终于能睡着一会儿了。。
下午六点：被疼醒，助产士姐姐说现在的状态基本是能来医.院了，于是起床吃晚饭准备去医.院！
晚上9点：吃饭的时候宫缩变成了2分钟一次，疼得动弹不了，爸爸和老公轮番用大拇指按摩腰部的肌肉，确实好使～
晚上11点：到医.院，内检终于宫口开了一指多，被正式收留住院！（原来开不到两指就这么痛了。。）
晚上12点：又一针杜冷丁给我先睡一会儿保存体力，等到开两指以后去产房打无.痛。
凌晨4点：一觉睡到了凌晨！被像是骨盆碎了一样的疼痛疼醒 检查已经开到了3指多..
早上5点：打无.痛，等待开指&破水
早上8点：开到8点了！吃完早餐准备生 我老公说悠闲地简直颠覆了他对生孩子的误解
早上9点：吃到一半羊水破了，距离捡到宝又近一步～
早上10点：开始生！随着口令一来宫缩就抬头使劲儿，中间我们还有说有笑得聊天拍照
10点27分，阵痛96小时，3晚未眠，这个世界上我最爱的小人儿终于出生了
