孕妈玩手机、看电视:小心影响宝宝的发育!

玩手机、看电视,对于被当成易碎品的孕妈而言,是再好不过的消遣方式。孕妈每天跟手机、电视都有很长时间的亲密接触,几乎是开着电视酝酿睡意,捧着手机进入梦乡。

但孕妈这样做,真的没问题吗?

一、可怕的不是辐射

据英国《每日邮报》2月3日报道,美国国家卫生研究院国家毒理学规划处于2月2日首次发布了一项大规模研究报告,手机的辐射级别并不会对人体带来危害。

研究人员把小白鼠置于高射频频率的2G和3G的蜂窝下,但是结果并未显示有害,即便将频率提升到极端等级也没有发现对人体有害的因素。专家表示测试过程中的手机辐射要比辐射最严重的手机要大很多,初步研究结果并未揭示其他癌症的潜在风险。

其实类似的实验,各个国家的专业机构都进行,但仍然没有证实手机辐射对人体的危害。

如果被人们天天带到身边的手机都无法伤害人体,电视就更不可能了。

二、手机、电视真正的危害

1、胎儿会兴奋

孕妈玩手机、看电视时,大脑多处于兴奋状态,而这种持续的兴奋,也会影响胎儿脑神经的发育,让宝宝也变得兴奋起来,在你不经意间踢上几脚。特别是睡前,孕妈也要玩手机、看电视的话,胎儿的作息就会日夜颠倒,直到出生后也是这样。到时候,这个苦果只能孕妈自己吞了。

2、孕妈容易疲劳

手机、电视上的内容可以使注意力高度集中,精神高度紧张,从而造成“精神性视疲劳”。许多孕妈睡眠不佳、失眠等都与过长时间玩手机有关。专家提醒孕妈,每天玩手机,最好别超过2个小时,长时间玩手机,不仅影响自己的睡眠质量,还有可能间接影响胎儿的健康。

3、影响孕期睡眠质量

据调查,60%的准妈妈睡眠不佳;78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以,总体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想,睡前玩手机虽然一部分是为了培养睡眠,但大部分的状况是影响了睡眠,包括不知不觉玩得时间过长、关掉手机后依然在回味新闻八卦等等,都是对孕期睡眠之量的损害。

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三、给玩手机、看电视的孕妈几点建议

1、调整屏幕亮度

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,把对眼睛刺激做到最低!

晚上看电视的时候也是如此,不然眼睛容易疲劳。

2、给自己定个入睡闹钟

孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的,所以,不要让手机打扰到自己的生物作息,晚上11点准时睡觉,那么最迟10:30就要停止玩手机、看电视了。一到点就要放松身体,慢慢进入睡眠状态。

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3、增加运动时间

有些孕妈空闲时间多了不知道该干什么,就利用手机、电视打发时间。既然不是上瘾,那何不用一种更健康的方式打发时间呢?孕期的适宜运动对母婴都有很大的好处,晚上孕妈也能更好入眠。

最后希望患有手机、电视哄睡症的孕妈,为了宝宝学会忍耐,用听舒缓的音乐,或者看一本散文书的方式来帮助入睡,通过这种转移注意力的方式,慢慢摆脱对手机、电视的依赖。

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