小雅怀孕后，全家人都沉浸在喜悦之中，为了胎宝的良好发育，小雅辞去了工作，安心在家养胎。除了妊娠反应带来的孕吐外，小雅没感觉身体有不舒服的地方，可到了孕4月的时候，小雅感觉自己白天总是比前几个月困乏很多，四肢无力，腰酸背痛，而且晚上睡觉还腿脚抽筋，经常让小雅彻夜难睡。她的老公也是担心的不行，赶紧请假带小雅去看医生，检查结果是小雅身体缺钙了。
孕期不同于平时，孕妈对各种营养的需求是平时的好几倍，毕竟孕妈肩负着胎宝生长发育的责任。由于宝宝在生长发育过程中，所有的肌肉组织和骨骼都需要大量的钙质，所以，孕妈一定要注意多补钙，不然会影响胎宝骨骼发育。
一般情况下，如果孕妈有这2种情况，说明孕妈需要补充钙物质了，为了宝宝的健康发育，孕妈一定要注意补钙。
一、腿脚抽筋
不管孕妈还是小孩，如果缺钙，都会有夜间腿脚抽筋的情况，这是因为钙物质对腿部肌肉的收缩具有很重要的作用，所以缺钙会引起腿脚的不适。孕期是一个特殊的时期，如果孕妈连续性地感觉自己腿脚抽筋难受，那么很有可能是缺钙了，孕妈要及时补钙，平时多吃一些海带，紫菜，虾米等，另外多喝牛奶也可以补充钙质。
二、关节疼痛
钙物质在人体内主要分布在骨骼及各个关节中，孕妈负担着胎宝生长发育的重大责任，所以，在整个孕期，孕妈体内的营养都是输向腹部的。如果孕妈从食物中获取的钙物质不足以满足胎宝的生长发育，那么，孕妈的骨骼及关节中的钙物质就会流失，去补充胎儿的需求，孕妈就会感觉到关节和骨骼疼痛。