很多女性在生产后，为了宝宝健康着想还是会坚持给宝宝喂母乳。但是有些宝妈会因为乳汁不够，导致宝宝没有办法吃饱，所以只能喝牛奶，其实，在哺乳期间，宝妈的饮食是很重要的，可以通过饮食的调理，有很多的食物是具有催乳的功效的，这就很适合宝妈去吃，这样一方面也能够给宝宝提供足够的乳汁，另外一方面也能更加放心，因为现在市面上的奶粉并不一定是很安全的。但是有一些食物也是宝妈要忌口的，那么，女性哺乳期最好少吃这些食物，可能会影响乳汁分泌，造成宝宝胀气。
1、热量值相对来说比较高的食物
宝妈们在母乳喂养这个阶段还是会出现经常性肚子饿这种情况，所以这个时候往往会选择一些热量值比较高的食物，比如巧克力这种类型的零食。除此以外宝妈们还有可能会吃那些味道比较重口的东西，比如烧烤这种类型的食物，如果宝妈们摄入火锅这种类型的食物很有可能会对乳汁分泌这方面造成不利影响。而且还有可能会导致宝宝出现上火这种不舒适的情况。
2、油腻的食物
宝妈们在进行母乳喂养这种行为的时候，通常都会摄入一些滋补效果比较明显的食物，比如鸡汤这种东西，但这种食物往往对于宝妈们来说是比较油腻的，宝妈们有的时候即使不愿意多吃这种东西，但还是会在长辈的压力下摄入这种食物。但宝妈们多摄入鸡汤这种比较油腻的食物反而会影响乳汁分泌，还有可能会造成宝宝肚子胀气，这种现象对宝宝的消化十分不利，因此，宝妈切记不要贪吃。
3、糖分比较充分的食物
宝妈们有的时候会喜欢多摄入味道比较偏甜这种类型的食物，所以就会在平时多摄入甜品这种类型的东西。虽然这种食物看上去没有什么不利的损害性，但宝妈们经常摄入甜品这种类型的食物，很有可能会让自己乳汁里面也含有糖这种物质，这样的话宝宝出现胀气这种不适程度比较大的情况的概率就会加大许多。所以宝妈们从宝宝这个角度出发，最好还是不要多吃甜品这种类型的食物。不然的话自己是得到了满足，但却让宝宝身体遭受了一些损害。