路上遇见之前儿子一个好朋友的妈妈，感觉明显胖了不少，一问她才知道她已经生下了二胎，这几天正在哺乳期间，老妈给她做了很多汤水，但是她总是觉得奶水不够，她说：是不是自己吃什么水果不对劲啊？因为每天喝好多汤水，她觉得很腻得慌，所以就吃很多水果解腻，总觉得自己的奶不多，不像大宝那时候奶水多，得用手捏着点。
实际上，说哪个水果有回奶的功效，还没有确切的说法。只是水果在中医上分为寒和温，像大家常吃的香蕉，西瓜，梨子就是属于寒性水果。就不太建议吃或者多吃，可能导致腹泻。所以，宝妈如果体质偏寒，最好还是少吃寒凉的水果。
前几天，和朋友聊天，聊起以前孩子吃母乳的事情，她说自己本来母乳不错，但是老妈听人家说，鸽子可以下奶，而且鸽子肉也很有营养，大补，所以每天都给她炖鸽子汤喝，结果，越喝她的奶越少。
鸽子汤到底是下奶的还是回奶的，现在也没有定论，有的宝妈说喝鸽子汤很下奶，这位朋友说回奶。大概就是个人体质问题，或者说不是体质问题，可能是这位妈妈，因为有其他原因导致回奶了，但是不知道，以为自己是喝鸽子汤导致的。
一般来说，导致回奶的原因多半是：
因为在最初几天，母乳没有下来或者下来的比较少，很多长辈就觉得孩子吃不饱，给孩子添加奶粉，但是孩子一旦添加奶粉，就容易吃得太顺畅，不愿意吸吮妈妈，这样就会越来越少，所以如果最初下奶还可以的话，尽量让孩子多多吸吮，尽量先别给孩子上奶粉，除非自己确实奶没下或者太少。
因为产后激素的变化，很多女性会产生产后抑郁的问题，心情容易不好，而且产后要每天晚上起床哺乳，会导致睡眠不足，宝妈就容易发怒，心情不好。
心情是很影响奶水，而且据说生气出来的奶，也不是很好，所以宝妈尽量克制一下心情，家人也要多关注宝妈的心情，哄着点。
这个营养不够，也未必是像以前那些缺衣少食导致，而是吃的食物过于精细，或者喜欢吃什么就总吃什么，导致偏食。
回奶的食物：
目前，最确切的就是麦芽了，还有麦乳精，因为这些含有维生素B6，而维生素B6是可以减少催乳素分泌的，从而抑制了奶水。
不要吃辛辣的食物
吃多了，不仅宝妈本身上火，孩子喝奶也会跟着上火，眼角会有眼屎等现象；
不吃咖啡因
很多职业女性，每天就靠着咖啡提神，养成了喝咖啡的习惯，在哺乳期间最好不要喝咖啡，也不要喝酒。