单位同事秋琳35岁了，和老公“奋斗”了几年才有一个宝贝女儿，平时对娃娃的日常养护都是疼爱有加，恨不得把全部自己觉得好的的都给她，然而却因为这份“偏爱”，害了娃娃。
秋琳一直都希望女儿有一对大长腿，以后可以学跳舞，完成自己的舞蹈梦想。为了让女儿长高快点，托朋友在国外带回“高级”的牛奶，说喝了更有利于长高。每天睡前都给女儿喝一大杯，喝完立马就睡了。这样的饮食方式秋琳坚持了1年多，但渐渐发现，女儿不仅没有长高，反而变瘦了，身高还是几年前的98厘米，胃口也变差了，食欲不振，这样秋琳很是不解。
医生提醒：喝奶时间要讲究，喝完立马睡影响长高，还伤脾胃
带上女儿去做检查，才知道女儿的身体发育有些缓慢，医生说晚上喝完奶就立即入睡，不是不是一个好措施。在晚上8点前喝奶，9点左右睡觉，才更有利于孩子的生长发育。因为孩子睡觉时候是生长素分泌旺盛的时期，如果吃得过饱，奶还未消化存在胃里，不仅会增加肠胃消化负担，影响孩子食欲，还会影响骨骼的发育，所以家长要注意孩子喝奶时间。
影响长高的还有3个可控因素，家长认真做好，孩子一年长高20厘米不是问题
1.注意补充营养
虽然现在生活水平提高了，不用担心孩子营养不足的问题，但是对于一些厌食挑食，肠胃消化能力比较差的孩子来说，营养摄入不足会影响身高发育，所以家长一定要留心孩子食欲问题，不要错过孩子的长高黄金期。
平时建议给孩子吃些童辛宝，这是一种含蛋白锌的营养，能及时提高小孩味蕾的敏感度，对增强孩子的食欲，促进胃口大开有比较好的作用，能改善孩子厌食挑食的问题，特别是一些不爱吃肉、不吃青菜的小孩比较适用。
蛋白锌也能作用在肠胃消化上，能提高肠胃动力，帮助孩子提高消化能力，缓解肠胃不适的问题，更有利于提高食欲，这样营养吸收也会好，长高也会蹭蹭的长。
2.加强运动
经常运动锻炼的孩子生长发育都会比较占优势，不仅体质好生病少，对骨骼的发育也是有利的。平时家长多带孩子出去户外走动，吸收阳光有利于钙的吸收，跑跳也能促进血液循环，促进骨骼的发育。
3.保持良好睡眠
孩子睡不好长高的速度也会变缓，因为睡眠不足会影响生长素的释放，长高发育期的孩子建议在9点左右入睡，最晚不超过10点，这样更有利于骨骼的增长