随着教育的不断发展，学生想要不被社会所淘汰，就要加倍努力地学习，争取考出优异的成绩。要知道，“中考”和“高考”是学生人生当中最重要的两场考试，每一场都决定着未来的发展。
众所周知，中考普职比降为5:5，将有一半考生无缘高中，这对考生来说，增加了很大的学习压力。同时，教育部也出台了有关中考政策，将“体育”纳入中考。
体育纳入“中考”
国家为了提高学生们的教育水平，让学生得到“德智体美劳”全方面的发展，减轻学生的学习压力，将“音乐、美术、体育”纳入中考。
但这一制度并非是全国的分数统一规划，而是不同地区有不同的变化。但大多数地区都将体育设成主要科目，所以中考中体育的分值占比也会很多，多数会在60~80分之间。
虽说中考的这项改革，初衷是为了学生们的身体素质着想，但很多体质差的学生难以提高中考体育成绩，担心中考成绩差。但体育老师认可的“省力跑步法”，如能熟练掌握，可轻松拿高分。
担心中考体育成绩差？可尝试这4种“省力跑步法”，或能拿高分
1、心里设定目标，给自己努力奔跑的动力。学生在跑步时，无论是最后一名还是第一名，都要在心里给自己设定一个目标，将某个事物作为参照物，或将排在前面的同学，作为超越的目标。
2、坚持匀速跑，找到适合自己的跑步速度。其实这点是需要考生平时多努力去积累的，如果平时不多加运动的话，仅靠考试发挥，是非常困难的。
3、注意调节呼吸。学生在跑步时，不会调整呼吸，导致出现呼吸不畅的情况，直接张嘴呼吸的话，并不利于加快对氧气的吸收，反而会对肺部和喉咙产生不适。
4、学会储存能量。学生可以根据需要跑步的里程合理安排自己的能量，不然前期耗费的能量太多的话，中途又没有追赶的目标，很容易被反超或落后。
体育纳入“中考”虽好，但利弊是并存的
第一，学生学习文化课知识会更吃力
将体育成绩纳入中考总分，很多家长会担心学生的文化成绩能否因此受到影响？毕竟，体育课程一旦开展，势必会增加体育课程的占比。
而本身部分学生在学习文化课知识上面就比较吃力，再加上需要花费一定的时间进行体育锻炼，学生能否承受得住成为了未知数。况且，学生上文化课的时间减少，可能会对学习重点知识内容更吃力。
第二，可学生增强体质
体育纳入中考是需要长期准备的，基本学生从初一开始就要进行规范性的体育锻炼，直到中考之际，学生至少要有2年的时间去进行体育锻炼，而这能让体质差的学生弥补成绩上的差距。
通过长时间的规范性锻炼，可以让初中生养成锻炼身体的好习惯，也能让学生在发育期有一个健康的体魄。所以从长远的角度来看，体育纳入中考利大于弊。
【写在最后】
其实笔者还是比较支持将体育纳入中考的，毕竟这对学生来说，可以不用让他们局限于课本上的知识，将学生们都变成了“书呆子”。
让学生全方面发展，才是真正的“教育”。由于“内卷”的驱使，学生们学习的竞争压力日益严重，若想不被淘汰，只能加倍努力学习，而这一情况，却不利于学生的身心健康发展。
不过，将体育纳入中考，学生们也不要打乱了自己的学习节奏，在学习之余多加进行体育锻炼，只要长期坚持，掌握好“省力跑步法”，想要在体育方面拿高分其实并不难。
现如今，距离2021年中考已剩下2个月左右的时间，学生们一定要认真复习，以优异的成绩考上一所不错的高中，加油吧！
本期话题：你觉得跑步最省力的方法是什么？