女性在怀孕后，在将近10个月的漫漫妊娠时期里，孕妈需要忍受多种妊娠带来的不适，要注意非常多的孕期禁忌，也要坚持做许多虽然自己不喜欢，但为了宝宝能够成长良好，却必须要做的的事情。在妊娠阶段，女性如果能够在饮食方面精心调理自己的身体，不仅能让宝宝出生后能拥有一个长得壮实的身体，还能让宝宝的大脑发育更好。怀孕时段，这3种东西孕妇要舍得吃，有助于宝宝脑部发育，别错过。
一、坚果
人们最熟悉的对于脑部有益处的坚果当属核桃。其实除了核桃外，大多数的坚果在强健大脑这方面都能够起到很好的效果。大多数的坚果当中都携带有类似的有益于机体脑部发展的营养物质，因此，怀着宝宝的女性，如果能够坚持适当进食一些坚果类的食物，不仅能够维持自己脑部组织的健康活跃，更能促进宝宝发育出一个发达的大脑。但是孕妈在吃坚果时，要考虑到这类食物通常都有比较多的脂肪，如果吃太多很容易长胖，因此最好每次不要吃太多，将食用的量控制在能够满足自身使用和宝宝良好发育的程度即可。
二、鱼汤
这道菜出现在家庭中的频率很高。这道菜里的肉鲜嫩，汤香浓，无论是老是少大都抵抗不了它的诱惑。喜欢喝并时常喝一些香浓的鱼汤，是对身体很有益的一种好习惯。对于怀着宝宝的女性来说，这道汤的价值更高。这道汤里有益人体的营养元素的种类非常多，而且含量也十分大，怀着宝宝的女性时常喝一些，不仅能够满足自身机体对营养的需求，更能满足宝宝发育的营养需求，尤其是对宝宝脑部的发育有很大的促进作用。如果孕妈们因为难受的孕吐而吃不下什么饭菜的话，喝鱼汤就能很好地补充身体所需的基本营养。
三、蓝莓
怀着宝宝的女性时常吃一些水果，是对自身和宝宝发育都很有益的一个习惯。但是不同水果具有不同的营养价值，而相对于其他水果，蓝莓对孕妈们的益处更大。蓝莓中有一种对机体有非常大的养护作用的物质——花青素，孕妈时常吃一些这种水果，不仅能够调节气色，提升美貌，更能让自己每晚能睡得更好，也能让宝宝感觉到十分舒适，有助于宝宝脑部的发育。