怀孕的时候，孕妈最害怕出现的情况是自己的身体出现不适，尤其是在初期的时候叶酸补充的不到位，在中期的时候出现贫血的情况，如果想让自己的身体更健康，宝宝的发育更加的顺利，在怀孕期，这些食物建议孕妈多吃，不仅能补充叶酸，还能预防贫血。
燕窝
从古代的时候，它就是一种非常知名的补品，每天吃一些燕窝，无论是容颜还是身体都会更加的年轻漂亮，它的美容效果对于孕妇来说更加重要和关键。在有了宝宝之后，很多孕妈脸上会长斑，吃一些燕窝，这些斑点就有可能消失。因为宝宝会吸收自己身体的营养，所以很多孕妈的体质也会变得不如以前，那么吃一吃燕窝也能让身体得到更多的养分，体质变得更好，这样一来宝宝的成长才会更加顺利。
虽然燕窝本身很好，但是因为它的价格高昂利润很高，所以就有商家制造假的燕窝。一般品相较好的燕窝价格都是很高的，如果发现自己买到的燕窝远远低于市场价，那么不用怀疑，它肯定是掺假的，最好不要吃，我们宁可多花一些钱买真正的好燕窝，而不要贪便宜买那些不好的假货。
牛奶、鸡蛋、红肉
这三类食物都是非常有营养的，它们里面的蛋白质和铁元素都非常高，对于孕妈来说，这三种食物都是必不可少的。孩子发育需要大量的铁，尤其等他们成型以后，这种元素的需求就会更多，所以很多孕妈都会出现铁元素所缺乏的问题，这个时候就要更加注意摄入以上这三类食物，只有这样，自己的身体才不会因为缺铁出现严重的贫血问题，孩子的发育也不会有太多的阻碍。
樱桃
除了多吃主食以及营养品之外，水果也是不能少的，其中樱桃就是一种非常好的种类。它的美容效果也很好，多吃一些孕妈的皮肤会更加白皙，它不单可以美容，口感也不错，另外里面的营养是非常高的，尤其是铁元素含量那是相当的多，所以如果已经出现了一些贫血的症状，孕妈一定要多吃一些。除了铁元素含量很高以外，它的里面的叶酸含量也是很高的，如果不想吃叶酸含片，那么就可以多吃一些樱桃了，能补充叶酸。不过在吃的时候最好在饭前或者饭后一个小时吃，这个时候身体才能最大程度地吸收它的营养，如果在其他的时间吃，效果就没有这么好了。