如今平时生活中的饮食很丰富，孕妇会补充很多营养来帮助宝宝发育。在孕期内会吃大量的营养物，可是大部分营养食物确实有作用，但也有一些食物尽管营养很高，但却不适合孕妇来食用。因为在怀孕期间，孕妇身体发生了一定的改变，激素水平与怀孕之前不同了。很多食物会产生不好效果，不仅会影响到孕妈自身身体，更会耽误宝宝发育。女人在孕期，最好要常吃这3种食物，能提升“孕酮”值，还能排毒。
“孕酮”是人体激素，当女性朋友怀孕之后，它的水平会相应的升高，来参与宝宝的正常发育。如果孕期内孕妇身体内的孕酮并没有明显的提高，这有可能是第一次怀孕导致的，其实并不需要特别担心和紧张，平时可以通过饮食来改善。
第一种、芹菜
芹菜是平时生活中非常常见的一种蔬菜，但是有很多挑食的人不喜欢吃，特别是不喜欢芹菜的气味。但是对于孕妇来说，芹菜可以说是一个“宝贝”，它所含有的一些物质使孕妇需要的。首先就是高含量的纤维素，对肠胃的消化系统有帮助。经常会出现便秘还有各种消化问题，纤维素能够有效缓解这些，更好的排出体内毒素，对孕妇和宝宝都有好处。芹菜最重要的功效就是能够提高“孕酮”，这对怀孕初期的孕妇特别关键，能够保证宝宝的早期发育。
第二种、黄豆芽
黄豆芽可以到菜市场买到，也可以在家自己用黄豆“生”，泡到水中用不上几天就可以长出很长的芽。黄豆芽无论是出炒着吃还是煲汤，都是很美味的。孕妇孕酮水平低最主要的原因是身体内的“黄体酮”含量的不足，而黄豆中存在一种类似的物质，可以很有效的改善孕酮不足的情况，能提升“孕酮”值。而且黄豆芽中的蛋白质含量很高，能够帮助提高身体抵抗力，保持身体内激素的平衡稳定。
第三种、鸭梨
压力中含有人体必需的维生素，尤其是维生素E的含量很高，它可以有效的提升孕妇身体中的孕酮含量。还有就是鸭梨中含有天然果胶成分，能够刺激身体激素的分泌，对孕妇身体和宝宝的发育都有好处。
孕酮含量低不建议孕妇马上使用药物，因为导致水平低的原因有很多，通过食疗观察一下是否有改善，如果没有再治疗。