于处于生长期,婴幼儿的发育速度相对较快。一天个样, 一眠大一寸,用这两
句话来形容宝宝生长毫不夸张。足够的优质的睡眠对幼儿至关重要,能够促进大脑发
育和智力发展。孩子睡眠好,精力才能充沛。有科学研究表明,幼儿在优质的睡眠中能
获得身体所分泌的更多的生长激素。幼儿的优质睡眠是宝妈们一致追求的目标,婴幼儿
各月龄都有独特的睡眠特点,爸妈们要认真阅读,以便更好应对。
一、0-3月:作息规律不强调
于宝宝刚刚来到这个全新的世界,-切还需 要过渡和适应。三个月内的宝宝睡眠
时间比较长,基本上吃完奶没多久就要继续睡觉。这阶段应顺应宝宝的睡眠需求,不要
强迫其玩耍,也没有必要,只需照顾好其饮奶和睡眠即可。
二、3-9月 :帮助孩子睡眠规律的习惯
想要帮助小宝宝培养睡眠习惯,家长们要做个善于细心观察的”有心人”。孩子每
天煤些时间段醒多久、睡多久及入睡前表现等都需要父母仔细观察。看到孩子揉眼睛或
者眯眼睛,就可以确定孩子需要睡觉了。睡觉前,父母可以哼点轻音乐,缓缓晃动怀抱
中的宝宝,把房间的亮灯调成温和的睡眠灯模式,宝就会在这样舒缓的节奏中安静入
睡。宝特别聪明,久欣之,同样的操作进行时就会给宝宝哄睡的暗示。
三、9-12月:强化睡眠训练
新生儿宝宝在十个月左右意识有一定进步 ,当夜晚醒来看不到妈妈时会大声哭喊
叫妈妈,这阶段的宝宝已经有自己的"小心思”了,他明白一喊妈妈,妈妈就会出现在
眼前。这阶段的宝宝偶尔会出现夜醒和突然哭闹的现象,妈妈给予必要的回应和安慰无
可非,但如果想要培养孩子自主的睡眠习惯,可以故意延迟回应。就是说当听到宝宝
哭喊时,不要立马冲进来,而是在远处观察,看看宝能否自己再次入睡。家长的这种
坚持是必要的,长远来看,有利于宝宝收获更加完整的睡眠。
一岁后:午睡时间可固定
满一周岁的宝宝,天的睡眠时间更短,精力充沛,似乎每天都有玩不完的游戏。
通常中午会开始睡午觉。睡午觉对一岁以上宝宝身体发育非常有好处。午觉的时间段可
以有意识地安排。比如安排-点左右至两三点钟睡午觉。这样既有利于宝钚至于因为
黄昏觉过长而影响夜间睡眠,还为以后上学奠定基础。
睡前安抚物有助于孩子更好入睡
如果经过这一系列的睡眠训练后,你的宝宝出现自主选择某种玩具或是安抚巾来哄
自己更快入睡的现象,那么恭喜你,你的宝宝已经开始尝试自主入睡了。因为宝宝需要
足够的安全感,需要安慰,所以入睡时爸爸妈妈可以现在其身边陪伴,轻轻抚摸孩子身
体和头,以便给孩子内心充足的安抚感。还可以给宝宝多备几个可爱的小绒玩具,让
宝在小伙伴们的陪伴下快乐入睡。
简单的几条小技巧希望能帮助到各位新手爸妈们！