妍妍到了孕晚期，总睡不好，腰酸背痛，总左侧睡很难受，翻身不久又要翻回来。失眠的时候，胎儿就在肚子里不停的动，让妍妍很是担心。妍妍产检时咨询了产科专家，专家说孕晚期一定要休息好才行，否则对胎儿的伤害可不小。
【孕妈咪总失眠，有这4大危害】
1. 对于孕妇这个特殊人群，睡眠更为重要。众所周知，怀孕是对女性身心的重大挑战，睡眠是消除孕妇身体本身疲倦的最有效途径之一。十月怀胎，已是个漫长的过程，如果没有良好的睡眠，持续的劳累难以得到恢复、修整，体力透支，更难想象到了胎儿落地时，妈咪哪还有精力照顾宝贝，恐怕到那时已积劳成疾了。
2. 睡眠可以促使孕妈咪大脑中产生更多的成长激素。这种激素恰恰是胎宝贝生长发育不可或缺的，它可以帮助宝贝在子宫里长得更快。孕妈咪睡眠的缺乏和质量的下降，会影响腹中宝贝的发育。
3. 睡眠不足会使夫妻双方体力透支。怀孕不是一个人的事，是全家的大事。做丈夫的一般也没有经验，有时更会精神紧张。同时，男人还要肩负更多的工作压力、生活负担，表面上还要沉得住气，还得安慰、取悦神经兮兮的孕妈咪……经常的睡眠不足会影响丈夫的身体、精神的健康，甚至造成夫妻关系紧张。
4. 连续的睡眠不足，会增加孕妈咪患病的几率，如高血压等。
【孕妈总睡不好，胎动增加，会造成哪些影响】
1、脐带绕颈
孕妈失眠，或者翻来覆去造成孕妇睡觉的睡姿不对，会引起胎儿脐带绕颈。长期一个姿势睡觉，孕妇很疲惫，也会造成子宫朝一个方向悬着。孕妈在睡觉时，最好采取左侧卧睡姿。因为左侧卧位的睡姿，能够减轻子宫对孕妈妈主动脉的压迫，使子宫胎盘水血量增加。此外，侧卧位还可以改善子宫右旋转的程度，避免子宫出现缺氧的情况。
2、胎儿作息不规律
胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。
3、营养吸收不好
短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。
【如何改善孕期失眠】
1、睡前喝杯热牛奶
喝牛奶对于孕期来说是一种非常健康的改善失眠的方式，牛奶中丰富的钙质，不仅可以满足胎儿骨骼发育需要的钙质，其中的色氨酸，还具有催眠效果，可以让孕妈妈们尽快的入睡，并保证高质量的睡眠。但要注意喝水太多，容易引起夜尿频繁，也会影响睡眠质量。
2、听一些轻音乐
听音乐是一种有效的放松方式，如果出现失眠，不妨静下心来欣赏音乐，可以帮助孕妈妈们减轻焦虑，紧张等等不良的情绪，疏解压力后能更好的入睡，而且，这也是一种非常好的胎教方式，一举两得。