从孕期到月子期，宝妈们都不能对饮食问题掉以轻心，尤其是在月子期这个阶段，宝妈自身处于气血非常虚弱的状况中，而小宝宝还需要奶水喂养，所以宝妈们不仅得摄入有营养的物质，而且还得食用能够让奶水变多的东西。所以，月子期这3种“汤”宝妈可以多喝，能帮助奶水分泌，还能消除水肿。
第一种，木瓜鲫鱼汤
很多人都知道木瓜具有让胸部尺寸变大的效果，但并不知道它还具有促进奶水分娩的效果。这主要是因为宝妈们食用了木瓜之后，它能够帮助宝妈身体更快速的吸收蛋白质并且给予利用。而鲫鱼煮成汤汁的话，对宝妈们来说帮助性也是非常大的。宝妈们经常食用鲫鱼汤的话能够起到提高自身免疫力的效果，这样的话身体恢复起来也会更快一些。如果宝妈们能够将木瓜以及鲫鱼这两种食物放在一起炖制的话，其发挥的效果会比想象中好。所以宝妈们平时可以多多摄入这种汤。
第二种，通草炖鸡汤
很多宝妈都会摄入一定量的鸡汤，因为它能够起到补气血的作用。不过宝妈们如果遇到了奶水不够充分的问题，只摄入鸡汤是没有多大用处的。这个时候得在鸡汤里面放入通草这种药材，它能够让宝妈的水肿情况消退下来，而且还能让奶水分泌得更为充分。所以将通草放在鸡汤里进行熬制，对宝妈们来说是非常适宜食用的汤料。
第三种，丝瓜蛋花汤
很多宝妈都抱怨鸡汤太过油腻，不愿意多喝，但不喝的话又没有奶水给小宝宝喝。这个时候就可以选择丝瓜这种食物，因为它不仅吃起来非常清爽，而且里面还含有很多好的成分。宝妈们还可以在丝瓜里面加入鸡蛋，再熬制成汤，这样的话它产生的功效就会更加显著了。一般来说，经常食用丝瓜鸡蛋汤，能帮助奶水分泌，而且奶水的质量也是很高的，所以宝妈们平时可以多多购入丝瓜以及鸡蛋这两类食物。
以上就是宝妈们月子期可以多多食用的三种汤，希望宝妈们看完以上的内容之后能够尝试着摄入，这样的话就能大大降低出现奶水不足的可能性了，对于小宝宝来说也是非常有益处的事情。