不管宝妈们在生小孩子的时候选择哪一种生产方式，生完小孩子之后都是需要花费一段时间来将自己的身体调理到原来的状态的。这段时间通常被称作“坐月子”，在这段时间内宝妈们不能够做的事情是十分多的，那么对于正在调理身体的宝妈们来说，饮食是非常重要的，其中水果就是不能缺少的。女性坐月子，这4种水果最好常吃，有助于产后恢复，还能帮助下奶。
第一种水果、龙眼
女性们生完小孩子之后身体的耗损程度比我们想象的要大得多，所以这个时候宝妈们可以吃一些龙眼，因为它里面含有能够帮助宝妈补气血的物质，有助于产后恢复。虽然龙眼这种水果在这个方面能够有一定的帮助，但它也是有一定的弊端的。它具有让淤血活动开的功效。所以针对这方面的考虑，宝妈们最好不要在生完小孩子的第一个星期就吃这种水果。等第一个星期过完，就可以吃这种水果了。
第二种水果、葡萄
这种水果对于宝妈们身体的有益之处是比较多的，比如它里面含有能够帮助宝妈们减轻疲劳的物质，而且常常吃它的宝妈们身体抵抗力方面也能得到一定程度的提高。一般来说，宝妈们在这段时间内，为了让自己的奶水变得更充足一些，都会吃一些比较油腻的物质。吃完难免肚子里会感到有一些不舒适。所以为了减轻这种不舒服的感觉，宝妈们可以吃一些这种水果。
第三种水果、香蕉
这种水果对于普通人的功效性是比较高的。对于宝妈们来说也是一样的。首先它能够帮助宝妈们更顺利得排解出身体里残留的不好的物质，有助于产后恢复。其次它能够缓解宝妈们上火的症状。但这种水果是寒性的。所以宝妈们最好在生完小孩子一个星期以后再吃，而且最好能够吃一些加热过的香蕉。
第四种水果、木瓜
这种水果它里面含有的营养物质比一般水果高出很多，比如木瓜素之类的。宝妈们在这段时间内可以适当的吃一些这种水果，它里面含有能帮助宝妈身体恢复的物质，以及它还能够帮助宝妈奶水变得更加充分。所以宝妈们在生完小孩子以后常常吃这种水果是十分有利的。