初中阶段学习任务和难度，相较于小学阶段有了显著的提升，不过初中生的睡眠时间及质量却在不断下降，中学生很难保证9小时的睡眠时间。
造成中学生睡眠时间不达标的原因有很多，比如学生的作业太多、作业难度较大、要上补习班、做作业比较磨蹭等。初中生睡眠不足，家长也跟着苦恼。
对于部分家长来说，孩子念初中期间，最难的两件事就是辅导孩子的作业和早上叫孩子起床。作业多、难度大成了初中生睡眠的障碍，还给初中生带来了诸多影响。
中学生的睡眠时间不达标，会造成哪些影响？
据数据显示，约有95.5%的小学生睡眠市场未达标，90.8%的初中生睡眠市场未达标。从数据中能发现的是，青少年睡眠不足现象已经很普遍了。
初中阶段，学生的课业任务较重、学习的科目较多，很多初中生也因为学习安排得太过紧凑导致自己的睡眠时间不足、睡眠质量也跟着下滑。
中小学阶段是孩子生长发育的关键时期，如果长时间没能保障睡眠时间和质量，则会耽误自身的生长发育情况，比如第二天精力明显不足，课上容易走神等。
长时间如此还会出现注意力不集中，甚至记忆力也跟着下降，当身体状态不佳，学生的学习效率也很难保证，进而导致成绩下滑，难以提升。
睡眠时长为9小时中学生的学习效率明显比睡眠时长7、8小时的学生高。初中生作业多、完不成，作为中学生睡眠时间不达标的主要因素，到底该如何应对？
是选择“熬夜写”还是“早起补”呢？希望你没有选错。
初中生作业太多，是“熬夜写”还是“早起补”？学霸的做法很实用
学生进入到初中以后，很多人会出现跟不上的情况，学习科目的增多和难度的提升，让部分学生难以适应，成绩也照比小学阶段下滑了许多。
面对各科的作业，有些学生为了提升自己的成绩，便从初一开始就加入了“熬夜大军”，但是经常熬夜学生的身体很难承受，于是有人提出学生可以早起补作业的观点。
其中一部分家长表示认同，认为学生早起补作业，既能保证孩子的睡眠，又不耽误孩子的学习进度，一举两得。
但也有很多家长不认同此观点，这些家长认为早起补的作业质量不达标，早上的时间相对紧张，也会让学生产生懈怠心理，将什么事情都放在第二天早上完成，反倒不利于学生自律能力的培养。
面对作业量多的情况，是“熬夜写”还是“早起补”？一位初中学霸分享了自己的学习方式，他制定了一份时间安排表，基本保持在11点前就会入睡。
在第二天的时候，他会提前些起床，利用早上的时间进行今日学习课程的预习，在进行其他的事情，这样的时间安排，不仅保障了自身的睡眠，也做到了时间的充分利用，看来学霸的做法还是很实用的。
所以选择“早起补”是一种学习方式，不过不是所有的作业都适合“早起补”。
初中生的哪些作业适合“早起补”？
预习类作业
一些学科的老师会布置“预习类”的作业，一些初中生认为预习作业不用完成也没关系，实际上这类作业更需要学生集中精力和专注力。
当自己预习一遍今天课上要学习的内容后，对于要学习的内容有了大致的了解，等到课上再听老师讲课，效果也会更好，对知识点的理解和记忆也会更为深刻。
需要背诵的作业
初中阶段学生需要背诵的内容较多，尤其是古诗词、文言文还有英语单词等，同学们可利用早上的时间进行背诵和记忆，因为早上的时候你得精力更加集中，背诵效果也会更好。
所以预习类和背诵类的作业可“早起补”，对自己晚上和早上的时间进行合理的规划和分配，更有助于自身学习效率的提升。
初中生如何提升自己的学习效率、合理分配时间？
很多初中生成绩差的一部分原因则是学习效率较低，没有对学习时间进行细致的分配。建议同学们在保证课上听课状态的同时，遇到没听懂的部分要记录下来等到课下问老师。
充分利用好在学校的学习时间，而回家后的时间是你完成作业和复习各学科内容的时间。同学们在回家后的功课时间要有细致的规划，每科作业所花费的时间要了解。
逐渐找到自己做作业时间的规律，并逐渐提升自己的学习效率。希望各位同学认真学习的同时，一定要注意自己的身体健康，保持好的心情学习，效率也会更高。
【今日话题】你会选择“熬夜写”还是“早起补”呢？