妻子怀孕，是一个家庭最重要的时候，这个时候的女人无论是身体还是心理都是很脆弱的。这时候，每个即将成为母亲的都应该被妥善对待，尤其是饮食方面更应注意。女人怀孕的时候，有很多东西是吃不得的，一旦出了问题，连后悔都来不及，所以说，孕妈在食物的选择上可一定马虎不得。可在身边最常听到的就是：“这个不能吃，那个也不能吃”。这可愁坏了孕妈，到底什么能吃？怀孕后这5种零食孕妈可以常吃，对大人和小孩都有好处，别错过了。
一、香蕉
无论有没有宝宝，多吃点香蕉还是对身体很不错的。是补充钾的不错选择，而且香蕉的独有的叶酸储存能帮助胎儿正常生长发育，助消化，润肠通便，味道还好吃。
二、巧克力
巧克力在人们心目中是一个特别的存在，苦苦地，但是口感非常好，因为人们常说来月经期不能吃巧克力，许多人就以为巧克力一点不能碰，其实，巧克力里面的铜元素对宝宝有益，卵磷脂中的磷促进大脑发育。
三、鱿鱼丝
知道如何选择鱿鱼丝，也是非常重要的，因为市场上的鱿鱼丝大多含有很多化学添加剂，妈妈们要认真鉴别。鱿鱼丝中的磷和钙能促进孩子正常发育。另外，它还能防辐射、抗病毒等，还不用担心吃多了发胖，好处多。妈妈们赶紧备下来吧！
四、苹果
苹果作为生活中最常见的水果之一，酸酸甜甜，大人小孩都爱吃，含有多种维生素、矿物质等。好处不用赘述。
五、葡萄干
葡萄干可以说是葡萄的精华所在，铁含量极高，能补气血、消水肿、降低胆固醇、消水肿，好处真的非常多。当然，它的卡路里含量也高，妈妈们节制补充。