宝妈们生完小宝宝之后，最担心的往往就是自己的奶水质量，如果质量不好，那么小宝宝的发育就会受到阻碍。而影响奶水质量的因素，最重要的一个就是饮食，宝妈们如果摄入了不好的食物，很有可能会让奶水质量变差。所以，哺乳期这些食物宝妈要避开，可能会让奶水质量变差，影响宝宝发育，看完下面的内容你就知道了。
第一种就是油腻的油炸食物。有些孕妈平时吃东西就喜欢吃汉堡、薯条这类油炸的食物，在孕期的时候不能多碰，但生了宝宝之后便控制不住了，时不时会吃一点油炸的食物。但这种行为其实是非常不好的，因为宝妈们吃多了油炸的东西，容易上火，这样的话就会导致奶水质量变差，小宝宝吃了不仅容易出现吐奶的情况，而且还会肚子胀气。所以宝妈们在哺乳期的时候，尽量不要多这类油炸的东西，不仅损害小宝宝还会损害自己身体。
第二种食物就是高热量的甜品食物。蛋糕、巧克力这类甜品食物对宝妈们的诱惑力还是很大的，但这类食物却能够导致宝妈的奶水质量变差。首先它很容易进入奶水里面，从而对小宝宝造成刺激，其次巧克力里面含有可可碱这种成分，会对小宝宝身体造成损伤，从而影响宝宝发育。所以孕妈们即使平时很喜欢吃巧克力或者蛋糕，也不要为了满足自己的口腹之欲就放肆吃。
第三种就是辛辣刺激的食物。孕妈们如果在哺乳期摄入很辣的食物，不仅很容易排便不顺畅，而且还有可能会出现气血不足的问题。宝妈们身体吸收这类食物之后，便会对奶水造成不利的影响。小宝宝不仅消化会变差不少，而且还会上火，这样的话就很容易出现莫名哭闹的情况。所以从小宝宝身体健康这个角度出发，宝妈们尽量不要多碰火锅、四川菜这类辛辣食物。
以上就是宝妈们在哺乳期得避开的几种食物，希望宝妈们看完之后能够给自己提个醒，千万不要以为生产结束之后就不用控制饮食了。宝妈们的奶水质量和小宝宝的发育水平是成正相关的，奶水质量越高，那么小宝宝就能发育得更好，反之，小宝宝在发育方面则会遇到问题。所以宝妈们千万不要忽视背后的危险性。