广州市妇女儿童医疗中心副主任医师许文静指出：女人坐月子是非常重要的，坐好月子才能避免月子病的形成。
“坐月子”是我们国家的一种传统，一直沿用至今，而且事实证明坐月子很有必要，可以使产妇尽快恢复，也可以避免患上一些疾病，对身体健康有很大的好处。
在过去，坐月子的时间是30天，可是近些年却出现了“坐月子42天”的说法，这让很多人感到不解，到底是应该坐月子30天，还是42天？哪一种比较好呢？其实这件事要因人而异。
坐月子42天更好？
婷婷生完宝宝后，一直在家里坐月子，婷婷特别期待自己赶紧出月子，她想和闺蜜一起出去逛逛街，缓解一下紧张的心情。
在坐月子期间，婷婷是一天一天数过来的。在第30天的时候，婷婷找出了漂亮的衣服，刚准备出门，却被婆婆拦住了。
婆婆问她要干什么，婷婷说自己出月子了，想出去逛街，婆婆却对她说：“现在都是坐月子42天，你现在还不能出月子，不然对你自己没好处。”
婷婷听到后有些生气，但是也不知道婆婆的话到底有没有道理，为了安全起见，她选择继续在家里待12天，等42天之后再出去逛街。
出了月子之后，婷婷去医院做体检，顺便问了医生这件事，医生对她说：“并不是说坐月子42天就要比30天好，具体还要看产妇的状况。”
坐月子30天和42天有什么不同？
坐月子最早出现在西汉《礼记内则》当中，当时并不叫坐月子，而是被称作“月内”，当时医学并不是特别发达，所以对于坐月子的时间也没有明确要求，只是女性在生完孩子之后，要通过一定的时间来调理身体。
随着医学的发展，人们发现产妇生完宝宝后，无论是生理上还是心理上，都需要一定的时间进行调理和恢复，这个时间大约是30天。
而现代医学认为，产妇生完孩子后需要有恢复期，也就是所谓的“产褥期”，这个时间大约为6周左右，所以就有了坐月子42天的说法。
坐月子42天其实已经包含了30天，产妇需要在30天当中调理好身体，才能够避免得月子病，但是有些人恢复比较慢，30天远远不够，所以就需要再修养12天。
所以说二者没有特别明显的不同，而是要根据产妇的身体状况进行区分，如果产妇恢复快，就可以在30天后出月子，如果恢复比较慢，就需要42天，产妇可以根据自己的身体恢复情况进行对号入座。
不管是30天还是42天，产妇都要“科学坐月子”
坐月子的目的是为了让产妇身体更好地恢复，也为了避免落下病根，不然以后的健康会出现问题。
但是很多年轻人却不知道如何坐月子，也很难接受老一辈坐月子的方式。无论是30天还是42天，产妇不要完全相信老一辈的说法，但是又要借鉴老一辈的经验，取其精华去其糟粕，要“科学坐月子”，多注意下面这几点。
1、可以洗头洗澡，但是要注意水温
有些老人说，坐月子期间不能洗头洗澡，也不能刷牙，不然会受凉，寒气会导致产妇患上月子病。其实这种说法是错误的，没有科学依据。
在过去，人们生活水平不高，生活环境比较差，家里没有热水，也没有吹风筒、浴霸，洗头洗澡很容易着凉，所以那时候的产妇干脆就不洗头和不洗澡。
保定市第二中心医院副主任医师高会影表示，女性坐月子能洗头，但是女性在月子里洗头要注意水温不能太低。
现在生活水平提高了，产妇不要有这样的顾虑，即使是在坐月子，也可以洗头洗澡，不过要注意水温，不能太凉，洗完之后要及时擦干。
2、可以玩手机和看电视，但要节制
在过去，产妇坐月子时不可以看电视，因为产妇刚生完孩子，眼睛也比较脆弱，如果受到了电视屏幕的刺激，可能会影响视力，也会影响眼部健康。
其实这种说法有点绝对，产妇生完孩子后确实要保护眼睛，但是不用太过于谨慎，适当看看电视和玩玩手机，可以缓解紧张的情绪，也不会影响眼睛健康。
首都医科大学宣武医院主任医师于荣指出：产妇在坐月子期间可以玩手机，不过要安排好看手机的时间。
产妇要懂得节制，不要一直玩手机和看电视，单次在20分钟左右就可以了，时间太久会导致眼睛疲劳，可能会影响眼睛健康。
3、可以适当运动，但要注意强度
产妇生完孩子后身体比较虚弱，很多人认为产妇需要卧床休息，不可以随意走动。这种说法不正确，如果总是卧床休息，反而会影响身体恢复。
产妇在坐月子期间，应该进行适当运动，比如慢走、瑜伽等等，也可以做一些简单的家务，都可以使身体得到锻炼，对产后恢复有帮助。
但是产妇要注意运动的强度，要以舒缓、轻柔的运动为主，强度太大的话可能会导致自己受到伤害，影响产后恢复。
如果想要坐30天的月子，产妇要注意这几件事
很多产妇生完孩子后，都希望早点出月子，想出门透透气，放松一下自己。产妇如果想要只坐30天的月子，就要通过一些方式来让身体快速恢复，平时要注意下面这几件事情。
首先要尽早哺乳，因为在哺乳的过程中，不仅会让宝宝喝到珍贵的初乳，而且宝宝在吮吸的时候，能够促进产妇子宫收缩，对子宫恢复有帮助。不过值得注意的是，哺乳之前一定要先开奶，可以找催乳师帮忙。
其次要注意自己的饮食，产后身体比较虚弱，需要不断补充营养，产妇应该多吃一些有营养的食物，但是不能总吃大鱼大肉等过于油腻的食物，而是要荤素搭配，多吃清淡、有营养、易消化的食物。
最后要保持良好的心情，产妇心情的好坏会影响身体恢复，所以产妇要学会调节自己的情绪，家人也要多理解和多包容产妇，尽量少惹产妇生气。
总之，坐月子到底是30天还是42天，要根据产妇身体的恢复情况而定，如果恢复比较好，30天后就可以出月子，如果恢复比较慢，就需要42天。不管是哪一种，产妇都要科学坐月子，并且合理饮食，每天保持良好的心情，可以让身体恢复得更快。
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