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我家孩子“坐得定”“自己一个人玩能玩很久”
我家孩子就是天生“坐不定”“不管什么都是三分钟热度”“一边玩还要一边东看西看，很容易就被别的事情吸引”，注意力特别不集中，不但学习不上心，连玩游戏、爱好特长都不愿意多坚持两分钟......
每当跟宝妈们聊天的时候，都会听到这些`~
不过细想为人父母的我们，
当我们长时间地投入工作之余，也总是会不自觉地走神，等到反应过来已经白白浪费了许久。
什么是“专注力”？
简单地说，“专注力”是孩子把视觉、听觉、触觉等所有感官全部集中起来，去了解一件事物的能力。专注力是人的“十二情商”之一，一个孩子能否很好地适应环境，跟专注力有很大关系。
案例分析
一个2岁多的小女孩不断地抓起桌子上的积木一块块往前扔，一边扔一边兴奋地笑。虽然不会砸到其他人，但妈妈觉得很心烦，她更想让孩子试着搭积木。可孩子充耳不闻妈妈的呵斥，依然扔得不亦乐乎，妈妈生气了，啪地一下打了孩子的手，“叫你别扔怎么还扔！”，孩子停下来，惊愕地看看妈妈，哇地大哭。
分析：在这个场景中，孩子其实是专注地在通过扔积木，感知自己手部的力量转换，怎么扔才能扔更远，要花多大的力气才能扔到自己期待的位置、能不能准确地把积木扔到各个方位……这些都是孩子在看似胡闹的过程中对自我能力的探索，在自我探索的这个过程中，孩子是相当专注的，但妈妈却误解了孩子，以为她是在捣乱，强硬的干涉会让孩子的专注力戛然而止。
细想，你是否也在不经意间
破坏了孩子的专注力
坦率说，专注力的强弱和天生有点关系，但也并不是孩子专注力差就无法挽救。
作为妈妈的我们，可以注重专注力的后天培养，不仅要保护孩子与生俱来的专注力，”不被干扰“，还需用心照料，提高专注力，摆脱“三分钟热度”。
1F
营造合适环境
整洁安静的环境能够让孩子安心。比如，让宝宝在安静的地方看书，周围避免摆放过多玩具或者容易发出声响的东西；把电视、音响关起来；宝宝专心玩玩具的时候，不要急着指导，或者再拿别的玩具逗他。
2F
利用孩子的好奇心
可以选择有玩偶跳舞的音乐盒，如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具让宝宝集中注意力观察、摆弄，以此训练他集中注意力。另外，还可以带宝宝到新的环境中去“看稀奇”，比如逛公园，让他看一些未曾见过的花草、造型各异的建筑；带宝宝到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。
3F
生活中加强引导
在日常生活中，父母就可以训练孩子带着目的去自觉地集中和转移注意力，如问宝宝“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”等等。这样有目的地引导孩子注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。
4F
学会面对突发打扰
当父母下班回家，孩子放下手中的玩具跑过来撒娇，父母要及时教会他如何去面对突发的外界干扰，指导他把刚才看过的书、玩过的玩具收起、放好。这样，孩子的注意力才能得到延续。
5F
以身作则
孩子每一天都在观察爸爸妈妈的一言一行，在你还没有察觉的时候，他们就不断地模仿学习着。所以，爸爸妈妈要以身作则，平时做事要认真完成，跟孩子一起进行亲子活动时，也不要总是因为突发的事情而中断。
对于0-6岁孩子而言，最喜欢的莫过于“玩”，那作为家长的我们，如何利用孩子的这个兴趣点，更好的提升、培养他们的专注力呢？
0-3岁专注力提升
0～3岁宝宝宝宝对事物的注意还是很随意、被动的，缺乏目的性，每次专注的时间大概在5-10分钟。
很容易受到无关事物的干扰，致使原来的任务不能完成。比方说，宝宝很可能一会玩这个玩具，一会又要另一个，吃饭的时候，也要边玩边吃。
0-1岁提升专注力游戏
1
摇铃
宝宝3-4个月左右的时候，爸爸妈妈刻意拿着摇铃在宝宝耳边轻轻摇出声音，然后慢慢移动，让宝宝追踪摇铃转动头部，还可以训练颈部肌肉。
2
滚动的小球
宝宝9-10个月会爬以后，可以给宝宝一个小皮球，让他自己滚球，追球，学习如何集中专注力。
3
移动的小车
宝宝6-7个月会坐以后，可以让宝宝坐着，或者妈妈可以抱着宝宝，把小车放在他面前左右移动。
1-2岁提升专注力游戏
1
推推大箱子
准备一个装有物品，底部有轮子的大箱子，跟宝宝一起推，可以每推完一圈，就往箱子里放一点东西，让宝宝感受差异性。
2
躲猫猫
妈妈和宝宝面对面坐，将手或者丝巾盖在自己脸上，可以唱一首简单的儿歌，唱到最后一个词时，摘下丝巾。再重复玩。可以激发宝宝的好奇心，引导他去探索。
3
积木搭高高
“哇，越来越高了”“还差一个，还差一个了”，这样跟宝宝互动非常必要，宝宝会很期待最后推到的那一刻，搭得越高，他们就越兴奋。
2-3岁提升专注力游戏
1
快乐找一找
把一些小动物的玩具或者图片分散放到房间的角落里，跟宝宝玩角色扮演，“我们去找一找树林里都有多少小动物”，每当宝宝找回一个，都要给予赞扬和鼓励哦。
2
宝宝猜一猜
准备一个可爱的袋子，里面装一些玩具或者物品，每次拿出一个物品，妈妈描述，然后让宝宝猜一猜是什么。这个游戏让几个小朋友一起来猜，会更好玩。
3
小小故事家
找几本宝宝喜欢的故事书，跟宝宝一起“演绎故事”，妈妈先讲一段，再让宝宝来讲，让他自己发挥。
3-6岁游戏
3-6岁幼儿阶段，是孩子专注力发展的关键时期，幼儿的专注力逐渐形成，相对于婴幼儿时期有所好转，一般此阶段，注意力集中时间在10-20分钟不等，对于自己感兴趣的事物，可能会更长。
同时此阶段宝宝，对于外界的受干扰程度，相对抵抗能力有所提升，但是部分孩子的专注能力还是有所欠缺。
1
玩扑克
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
玩法：取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。如说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
2
开火车
这种游戏要三人以上，比如全家一起玩。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。
3
顶乒乓球
注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。
以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。
4
给数字划线
家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。
介绍三种题型：
1）在某个数字下划线。如划消“8”，如：487557826868144082681037482685
2）在两个相同数字下划线。如：660987553479934292239667573397。
3）在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如：259645873655915428753709108746。
5
奖励练习
给孩子讲一个故事，看他的注意力能集中几分钟，作为初始状况记录下来，下一次讲故事延长一两秒（分钟），如果他能坚持听下来，就给她一个小奖励（如一张小贴画），这种情况稳定以后，父母接着适当延长时间。做游戏、画画等也可以这样训练孩子。
6
复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。
比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。
孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而锻炼记忆力和注意力。
7
智力训练
比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。
8
堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。
9
钟表训练
让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。
等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。
乔布斯曾经说过：拥有专注力将改变你的人生！
专注力，是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。
好妈妈们，为了我们的孩子赢在起点而努力吧~
-End-
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