小禾妈妈
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春暖花开，小公园里又热闹起来了。这不，上个周末，小禾就在家附近的公园里跟阿姨妈妈们“嘎讪胡”，有刚升级做奶奶的阿姨带着小孙子出来晒太阳的，有怀孕八九个月即将待产的准妈妈，有哺乳期的妈妈带着宝宝出来呼吸新鲜空气的，还有小孙女已经上幼儿园终于要脱离带娃“苦海”的阿姨。
一群带娃的人围坐在一起，最可能聊的话题是什么？当然是三句不离娃。而小禾原本只是出来运动运动，锻炼锻炼身体，却被阿姨妈妈们的话题所吸引，不自觉就加入了讨论行列。
“我跟你说，你还在哺乳期，吃东西可要注意了，你吃什么，宝宝就跟着吃什么。”
“还有你，马上要生了，坐月子更要当心，尤其是不能吃盐，你吃盐，宝宝嘴唇就齁起泡！”
……听着大家七嘴八舌的讨论生娃养娃经验，小禾的大脑里却在飞速旋转着，“坐月子不能吃盐”？这话怎么这么耳熟？嗨！选题有了！
坐月子到底能不能吃盐？
相信新手妈妈听信了老人的“教导”，多半会开始半信半疑，如果再被手机推送些诸如“产后吃盐导致体内水分滞留，容易造成尿潴留”等不靠谱的恐吓文章，新手妈妈肯定会谈“盐”色变，百般拒绝月子饮食加盐，宁愿忍受42天的所谓无盐清淡饮食，也不敢沾染半个盐粒儿。
其实，坐月子是应当摄入必要的盐的，只不过要控制好量。接下来，我们一起来学习一下关于食盐的知识吧！
盐的主要成分是钠，主要作用是维持体内电解质的平衡，身体中的钠主要存在于细胞外液中，是细胞外液中的主要阳离子，约占阳离子总数的90%，体内钠、钾元素维持一定量的平衡，是保持细胞内外水分恒定的根本条件。
产妇在坐月子期间，出汗比较多，再加上需要给小宝宝喂的母乳中也有钠的成分，综合起来，新妈妈每天流失的钠元素非常多，如果不及时补充，就离“电解质失衡”不远啦！所以呀，为了确保体内钠元素足量，新妈妈每天都需要摄入一定的纳，这个主要来源就是食盐，所以“坐月子不能吃盐”是根本就是“伪科学”。
健康人群每日摄入量不超过6克，孕产妇作为特殊人群，应当在食盐的摄入量上进行进一步的控制。
在产妇坐月子期间，孕期增加的体重除了分娩的婴儿和胎盘以外，很大一部分是水分，那么，月子期间身体要把大量的水分排出体外，随着水分的排出，会流失大量的钠元素，如果不及时补充，身体处于钠元素缺乏状态，可能会出现头晕眼花、低血压等症状，影响乳汁分泌。
产妇摄入必要的盐分有以下三个优点：
1
提升食欲
盐是味道之首，没有盐的味道，很多食物都会丧失美味， 产后妈妈需要补充能量，若是面对毫无味道的清汤寡水，不仅是产妇，就是正常人都难以下咽。
2
防止脱水
新妈妈都有这样的体会，产后大量排汗，哪怕是吃口饭、走几步路，全身就湿透了，这是我们的身体在自动调节水分，把孕期储存的多余水分排出来，饮食中适量加盐可以防止水分过度流失，一定量的钠可以确保体内保持一定的水分平衡，避免出现脱水症状。
3
营养全面
同样是一份餐点，适当加盐，产妇可以更加有食欲，进而多摄入饮食中的营养，反之，饮食中不加盐，产妇餐餐食之无味，无法获取足量的食物带来的营养，得不偿失。
所以，在坐月子期间，月子餐要适量的加盐，产妇吃盐对宝宝是没有什么伤害的。至于Baby嘴唇上的“泡”，其实是宝宝吮吸乳汁摩擦出来的硬皮，正常现象，蜕掉就好啦！
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