对于备孕的人来说，相信对孕酮一定都不太陌生。它也叫黄体酮，是女性卵巢当中分泌的一种孕激素，对于女性的怀孕及生产都是非常的有影响的。如果说女性体内的孕酮含量比较少的话，会给受孕带来很大的困难，而且即使受孕了的话，也会使得胎儿发育受到一定的影响、对于备孕的人来说，想要自己的孕酮充足的话就要做好以下这几个方面，下面就跟小编一起去看看吧！
“孕酮”低别着急，做好“2忌1吃”，或许让你轻松迎来“好孕气”
1.忌压力过大
无论现在处于备孕或者是怀孕期间，都一定要注意不要让自己过大的压力。有很多的人可能在备孕期间经过了大量的准备，仍然不能受孕，此时就会感觉非常的着急，心里的负担也是比较大的。而对于怀孕的人来说，也可能时刻担心宝宝出现一些意外情况。但其实这些负面的情绪都可能会对身体产生一定的影响，很容易会造成孕酮含量分泌不足的情况，因此无论处于什么阶段都应该保持一个良好的心态，才能使得体内激素正常，孕酮充足。
2.忌不注意卫生
对于女人来说，在平时一定要注意好自己的卫生，尤其是私处的卫生。要经常的换洗内裤，并且经常清洗自己的私处，使其保持干爽和卫生。这样的情况下，可以避免一些妇科炎症的发生。如果说女性的生殖系统比较健康的话，相信其功能相对来说也会比较正常，因此分泌的孕酮的含量应该也是比较充足的。
1吃
其实这里所说的就是多吃一些大豆。我们都知道大豆当中的营养成分非常的多，包括蛋白质、脂肪等多种营养物质。并且它含有一种大豆异黄酮，这种物质就类似于我们身体当中的黄体酮，可以补充女性体内的激素。并且其中含有的维生素e也可以改善孕酮含量低的情况，因此也是比较好的。
不妨按照以上这几点做一下。或许就能够使你身体当中的孕酮含量比较的充足。也能够顺利接好孕！