很多的女人在怀孕之后，可能身体上面的一些变化或者说是感受都让自己感觉到苦不堪言，其实这是与多方面原因有关的。就比如说很多的女性在怀孕之后，可能就会遭遇便秘这样的情况，自己感觉到非常的尴尬，身体非常不舒服，而且会给身体带来比较大的痛苦。
孕期发生便秘，多半与3个原因有关，孕妇做好3件事，或许可以预防
1.胎儿的生长
随着胎儿的生长，孕肚在不断的在增大，这个时候也会带来各种各样的问题方面，可能就会导致孕妇尿频。除此之外，子宫的体积不断变大也会对肠胃造成挤压，这样的话肠胃的蠕动速度减慢，非常的容易引起便秘。
2.饮食
饮食这方面是非常重要的一个原因，如果孕妇在怀孕期间饮食不当，比如说是喝水喝的比较的少，或者说是饮食方面比较的单一，吃的食物过于刺激的话，非常的容易导致便秘的情况出现，可能就需要调整一下饮食结构。
3.激素影响
在怀孕之后，孕妇身体激素水平也会发生很多的变化，比如说是雌性激素及孕激素含量也在逐渐的增加，在这个时候，所以相应的也会导致肠胃的蠕动能力减弱。
孕妇一旦发生便秘的情况，可以通过以下这几点来进行改善：
1.饮食方面
在饮食上应该多吃一些粗纤维的食物，比如说一些蔬菜水果，这些食物膳食纤维的含量多非常的高，因此它可以促进肠胃的蠕动，可以很好的缓解便秘的情况。而且吃饭的时候不要一次性吃过多，应该少食多餐，这样的话也能够使得肠胃的负担有所减缓。
2.益生菌
孕妇如果说是发生便秘的话，也与肠道菌群失调有着非常大的关系，那么在这个时候就可以适当的去补充一些益生菌。这样的话可以促进肠道的蠕动，增强消化能力，因此相对来说这样的方式也是比较好的。
3.适当的运动
很多的孕妇在怀孕之后可能也都会久坐不动，运动量也是大大减少了，这样的话反而更加会容易导致肠胃功能减弱，甚至是引起便秘的情况发生。在孕期的时候其实可以适当的活动一下，比如说做一些运动，这样可以促进身体当中的新陈代谢和循环速率，对于缓解便秘来说也是非常有好处。
以上就是关于孕期为什么会便秘就如何改善的一些方法，你都了解了吗？