1.孕前检查要重视
有些女性怀孕前月经很正常，平时基本没有什么身体异常表现，但怀孕后却发生了胚胎停育。
从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，比如优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生，因此，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。 很多夫妻在结婚时做过婚检，没有异常，就想着用婚检代替孕前检查，这种做法是不可取的。婚前检查是指结婚前，对夫妻双方进行常规体格检查和生殖检查，以便发现疾病。
而孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目，则是婚前检查中没有的。
2.多食用小麦冷榨油
小麦冷榨油含有丰富的生育酚，不仅可以给孕期妈妈补充营养，而且对于备孕是专业的！食用起来也是非常简单，每天煮面或者做菜的时候顺手放入一点点，更容易怀上宝宝，备孕妈妈不要偷懒，小麦冷榨油还含有丰富的叶酸，叶酸也是孕期妈妈必备的，所以一定要每天按时食用。
3．体重调理到合适水平
在当今这个以瘦为美的时代，减肥成了很多女性毕生的事业，她们在追求瘦的路上一去不复返。同样在这个快速发展的社会中，由于工作、生活压力过大，“过劳肥”的女性也不在少数。不过，如果你计划备孕了，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平，建议过瘦或者过胖的备孕。 BMI（体重/身高的平方）指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。因此，应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内
4.远离有害物
备孕夫妻双方，都应尽量避免接触有毒、有害物质。像X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。值得注意的是，夫妻双方应清晰了解自己的工作场所潜在的生殖危害情况，避免受到危害。比方说，高温环境可使男性精子减少，活力降低，畸形增多;而放射线的照射会导致染色体畸变以及基因突变，引起胎儿畸形;过度的噪声、振动等物理因素同样可能影响胎儿发育。
明确有致畸作用的有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、流感病毒等。
早孕期间，如感染病毒，可能引起胎儿生理疾病。备孕前应进行相应的检查，发现问题及时治疗。
弓形虫病，可引起流产、胎儿畸形或严重损害胎儿的神经系统。此病终末宿主为猫，故在受孕前应确保家中猫咪未感染弓形虫，特别是不要亲自处理猫的粪便，不吃未煮熟的鱼、肉，接触生肉后要洗净双手以及餐具。接触农药和有机溶剂可能会引起男性弱精症，女性则可能因此增加自然流产的风险。
5、调整生活方式
改掉不良生活习惯及生活方式;避免高强度的工作、高噪音环境以及家庭矛盾，家庭暴力。
6、调整心情
保持心理健康，调节精神压力，提早预防孕期及产后心理问题的发生。
7.远离有害环境，改变不良习惯
高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响，增加胚胎异常的风险。
如果从事相关行业的工作，在受孕前几个月，可以调换到其他部门，对于家庭居室刚装修过的，建议不要太早搬进去，在检测合格之后才能入住。