分娩当天
没有食欲也要吃饭产后半小时内喂奶
3、6小时内要排出小便
回病房后24小时内开始走动
用热水浸毛巾，每隔2小时清洁恶露吃清淡食物
分娩第2天
疼痛减轻，也不能过度活动经常按摩乳房
保持一天三餐的营养餐
定期排便，排尿
分娩第3天
乳房疼痛，用热毛巾按摩
顺产出院回家
奶水不足，也要坚持一天喂养8次以上
多喝水，预防便秘
分娩第4天
4天后还不能排便
咨询医生不做家务或抱孩子
排便不可太用力
室内也穿袜子，衣服汗湿要马上换
分娩第5天
子宫缩小，褐色恶露减少。
坚持按摩乳房。
多聊天，预防产后抑郁
多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类瘦肉。
分娩第6天
容易贫血，5周才缓解，坚持补铁。
洗澡不要超过10分钟
洗头时不能弯腰，老公协助
分娩第7天
剖腹产妈妈，5-7天做出院准备
不要长时间抱孩子。
半夜需要喂奶，白天赶紧补觉。
分娩第2周
奶水不足，可能是睡眠不足
洗完澡后在乳/头上涂抹保湿乳霜
会阴部愈合，恶露量减少
分娩第3周
禁止长时间穹曲身体或坐着，可洗澡但不泡澡。
使用孕妇塑身衣
如果过于疲劳，恶露会增加
与孩子的睡眠周期同步
分娩第4周
如果不喂母乳，就会开始初月经
接受定期检查
适度增加运动量
分娩第5周
感觉到任何异常，马上去医院。
做基础的皮肤护理
正式开始调节饮食，坚持产后体操
可以照顾孩子，也可以做简单家务
分娩第6周
性生活做好避孕
散步、做瑜伽、骑自行车，缓解压力
不仅可以开车，也可以短途旅行。