对于刚刚出生的产妇来说最重要的就是恢复好自己的身材和促进母乳的分泌，在生活中可能会需要注意一下自己的饮食习惯，在顺产之后妈妈到底应该如何饮食才对身体来说是我能够好处也能够给自己的宝贝争取更多的口粮，哺乳期的时候妈妈的饮食是非常关键的因为妈妈的这件事也是直接能够关系到宝宝的营养问题，只要是宝宝能吃饱才更有利于宝宝的健康如果是宝宝吃不饱可能会不利于宝宝的发育会经常的饿着宝宝，所以说在生活中一定要多吃一下这三种食物因为有助于下奶而且能够补充充足的营养更有利于宝宝的健康发育。
哺乳期间，宝妈尽量吃3种食物，或许有助促进奶水分泌、身材恢复
1、丝瓜
丝瓜这种食物当中含有多种的元素比如说维生素b1和维生素c微量元素等等这些都是应有尽有，女人在生完孩子之后奶水不是很多的时候，可以选择多吃一点丝瓜就能够促进奶水的分泌还能够起到促进奶水的分泌排毒通便的作用，女人胸部出现奶水堵塞情况之下也可以选择做类似的汤类，这样就能够起到很好的改善作用，妈妈在刚生完宝宝之后尽量多吃一些西瓜，更然后有利于刺的身体恢复也会有助于宝宝的健康发育，丝瓜当中的营养元素是非常多吃一点是有助于下奶水能够让自己的身材也会越来越好。
2、木瓜炖牛奶
木瓜炖牛奶确实是宝妈下奶最好的一个选择了，木瓜本身就会有着丰胸的效果，牛奶能够补充妈妈身体当中所缺少的钙量元素，关键是木瓜不会增加妈妈体内的寒气，这个过程也会非常的简单，将木瓜切块之后再放入榨汁机当中，再吃放上适量的牛奶和白糖一起早睡放在一起就可以选择直接喝了，木瓜和牛奶是非常好的，一个选择做法也会非常的简单，木瓜和牛奶也会能够起到像母乳的作用，更有利于宝宝翅膀也会有助于母乳的分泌，从而更有利于宝宝的健康。
3、紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤除了有大量比较熟悉的维生素之外还有一些具有很好的瘦身的功效，里面含有大量的矿物质，女人在生完孩子适当的时候一点能够让自己的肠胃为更有利于消化，将身体内多余的垃圾和毒素全部排出体外，从而就能够达到瘦身的效果，这种食物作贱的是分别的效果也是非常的好也能够称得上美食的不二之选。