对孕妈来说，整个孕期的心情就像坐过山车。
孕早期产检，怕宫外孕，怕没胎心，怕孕酮低，一颗心总是七上八下的。
成功闯过孕早期后，新的担心又出现了，担心血压不正常，担心贫血，担心血糖高影响到宝宝。
在微博上，很多孕妈妈分享了自己血糖高以及控糖的经历，杜淳老婆王灿就是其中一个。
在个人社交平台中，我们可以看到王灿在孕期因为血糖过高要控制，所以直接就埋了14天的血糖针……
下面，橄榄树生命小橄榄也分享一下我孕期血糖高的控制心得，把我现在知道的一些信息分享给需要的妈妈们，希望早知道这些，少遭那么多罪！
一、孕期血糖高的原因
1、孕期荷尔蒙导致血糖高
怀孕期间，胎盘会分泌的荷尔蒙导致血糖升高。
当然，很多妈妈因为受孕后，身体适应，会产生足够的胰岛素，自然能帮助调节体内血糖正常浓度。
但如果胰岛素分泌减少，会容易导致孕期血糖偏高，严重的情况会危害宝宝健康。
2、生活习惯不良
不合理的饮食习惯和不规律的作息时间都会导致孕期出现各种不良症状。
在饮食上，如果食用大量的高糖、高脂食品会刺激胰岛素分泌增多，但过分的情况下很容易导致胰岛功能压力过大，从而引起血糖偏高。
3、体重超重过多
体重超标的准妈妈们胰岛素降血糖活力也会严重降低，自然要比正常体重的准妈妈们需要更多的胰岛素了。
所以，如果饮食不注重，体重不断增高，自然导致肥胖准妈妈们会增大患孕期糖尿病的几率。
4、孕期运动不足
受孕期间的准妈妈因为自身运动不足的情况也会导致胰岛素分泌降低，从而引起孕期血糖偏高。
5、年龄较大孕妇
因为准妈妈受孕期间压力过大，或者因为年龄偏大，导致身体各方面功能有所下降，自然会增大各种疾病的几率。
二、孕期血糖高的症状
1、容易饥饿
受孕期间，因为血糖偏高的时候，血糖不能进入细胞，也就不能为细胞利用，从而导致刺激大脑饥饿，自然孕妈妈会产生饥饿感，从而导致食欲次数和进食量增多。
2、容易口渴
准妈妈会时不时的感觉口渴，当然这没有理由不正常，但如果和平时相比更加频繁，且喝水量增多，就要仔细观察是否有 糖尿病等早期症状的出现。
3、尿多
怀孕期间，尿多也正常，但如果发现自己小便次数增多明显，且尿量也明显增多，一天之内20多次小便，且尿量明显增多，这时候应该谨慎自己是否有血糖方面的问题。
4、消瘦
孕妈妈食量大增但依然很消瘦，那要小心，因为准妈妈血糖偏高体内葡萄糖利用会减少，脂肪分解也就增多，从而导致蛋白质合成不足，分解加快等，从而引起消瘦多尿等症状，这时候也要谨慎是否血糖偏高，建议及时就医。
5、疲乏无力
因为血糖不能正常进入细胞导致细胞缺乏能量，所以孕妈妈因为血糖高会感觉疲倦无力，精神状态差。
所以，有报告研究，很多糖尿病无力的人群会超过消瘦人数。
孕期，我们该如何控制血糖
孕期控制血糖，最重要的就是管住嘴，迈开腿！
孕期血糖高需要控制自己的饮食，但需要注意的是「是控制饮食，不是限制饮食」！孕期控制血糖必须满足母婴的营养需要，过度限制饮食，少吃或不吃的饥饿疗法会导致
a.产生酮体，影响胎儿神经系统发育
b.低血糖，营养不良，使胎儿不能正常的生长及发育——低体重儿（胎儿生长受限）。
第二点就是运动：
个体化是孕期运动的首要原则，孕期运动需要根据孕周进展，调整运动类型及运动强度。
孕前有良好运动习惯的孕妇：孕期可坚持但每次持续时间不大于45min；
孕前从不运动的孕妇：建议孕中期开始运动，因为此时早孕反应基本消失，运动引起的不适也会减少，小量起始，逐渐增加运动量；
运动类型：包括有氧运动和阻力运动
有氧运动指大肌群的规律运动如保持一定速度的行走，慢跑，游泳，骑自行车等；
阻力运动如哑铃，健身带及孕期瑜伽或普拉提。
运动频率与持续时间：
建议每周3-5次有氧运动，每次持续30min若患者无法一次坚持30min，可选择每次持续10min，3次。
每次持续45min以上的有氧运动可能升高胎儿体温，因此不建议长时间运动。建议每周进行2次阻力运动，但不持续2d进行。
如果以上两种方法不明显，建议可以药物干预使血糖达标！