生孩子是一件开心的事，同时也是一件艰难的事。对于很多妈妈来讲，真是一份甜蜜的负担。毕竟孩子出生之后，就要面临母乳喂养的问题，有的妈妈会因此母乳不足而烦恼。母乳确实有点捉摸不到，刚开始的时候母乳很多，并不代表后来也会一直那么多，因为母乳量的不确定，成为新手妈妈最烦恼的事情。
不少妈妈因此还陷入对自己喂养能力产生怀疑，还有对于孩子吃不饱的担忧中，越是担忧母乳越少，心情是影响母乳分泌的重要因素，担忧过多最后真的让母乳不足成为了事实。其实母乳够不够喂饱孩子，宝宝心里可真有数呢，千万不要过分担忧了。
哺乳案例：
莎莎刚当上妈妈不久，孩子现在才三个多月，因为生完孩子之后，心里面总是担心这个那个的，医生诊断发现有轻微的产后抑郁。再加上母乳确实有点不够，每一次喂奶之后莎莎都会有疑问：“到底孩子吃饱没有？”随着孩子一天一天地长大，对于母乳量的需求确实不断在增长，对于母乳本来就少的妈妈来说，简直就很难受。
丈夫看着本来状态就不好的莎莎，提议要不给孩子直接奶粉喂养吧，可是莎莎根本不同意，她认为对宝宝最好的口粮就是母乳，可是母乳量那么少孩子怎么饱呢？对于莎莎的坚持，家人都没有办法了，只能想想怎样帮她通乳，让奶水变多。刚好有一个亲戚是做通乳师，不仅对莎莎进行了乳腺疏通，还对她的心理做一些疏导，这样母乳不足的情况才逐渐解决了。
莎莎的心情好了，母乳也变得越来越多了，平时按时吃饭、多喝水，本来母乳不足的她成为“奶牛”一样，宝宝吃饱了吃好了，大家都很开心呢！
你被“奶水不够”了吗？母乳不足怎么追奶，三个办法轻松解决
1.哺喂的次数按需求增多
乳汁分泌其实是一个正向反馈的过程，如果孩子这次吃得多了，那么乳汁的分泌就会开始增多。因此，按照孩子的需求可以稍微增加哺乳次数，尤其是三个月内的宝宝，每天至少要八次的哺乳，大概间隔两三个小时就需要喂养了。
2.喂奶的时长适当地加长
有时候妈妈喂养都想速战速决，其实哺乳这件事应该把决定权交给孩子，如果孩子想要吃久一点，就让哺乳的时长适当加长，有的宝宝是很享受妈妈抱着喂养的过程。不要着急把孩子喂饱，反而应该尝试享受，让孩子自己控制哺乳的时间。
3.产妇喂养姿势要摆正确
其实哺乳应该是一件很享受的事情，尤其是在哺乳姿势上，尽量选择一个舒服的方式，让整个哺乳过程妈妈享受孩子也享受。采用正确的哺乳方式，还可以有助于母乳的分泌，促进催乳素的分泌所以母乳会增多。
妈妈被“奶水不足”不用怕，分享这款通乳下奶汤--青木瓜炖鲫鱼
材料：青木瓜、鲫鱼、瑶柱、姜片
先把青木瓜洗净削块，瑶柱用开水泡软，把鲫鱼用不粘锅把两面煎至金黄，姜切成片备用，拿出炖锅把所有材料放入炖锅，特别是泡瑶柱的水都一起倒进去，炖40分钟左右即可食用。
此外，针对母乳不足的情况，妇产科医生建议泡豌豆蛋白粉来喝，每天喝1-2杯即可，冲泡即饮，方便快捷！对于通乳下奶、补气血补营养，效果都相当不错哦。你被“奶水不足”，立即帮你解决。豌豆有通乳下奶的作用，补充身体缺乏的优质蛋白；木瓜和葛根能够促进胸腺的发育，增加奶水的分泌；红枣呢就可以直接补养气血。
如果你会因为母乳少而烦恼，但其实根本不是大问题，只要懂办法多哺乳多通乳，不盲目吃什么，保持好心情，跟母乳不足说拜拜。
哺乳路漫漫，经常遇见的问题有哪些？
哺乳会影响身材吗？
在孕期就因为激素分泌的影响，其实对于妈妈来说，身体是会更加丰满的，即便是生产完之后也是一样。不会说因为哺乳就让身材恢复原来的样子，或者变得更加差，只要你能保证产奶的平衡就可以了。
哺乳期来月经怎么办？
很多妈妈担心，如果在哺乳的时候，我们来月经了还能进行母乳喂养吗？其实是可以的。母乳的成分其实更多是水，当然还有其他营养，月经来了不代表会影响乳汁分泌，一切正常就可以继续母乳喂养。