孕妇吃木耳差点伤及腹中孩子
说到由于怀孕期间不注意饮食而差点发生流产的经历，小陈可以说很有同感。 怀孕两个月的她，怀孕反应严重，食欲差。 但是，我没想到小陈本来就是讨厌的食物，突然就喜欢上了。 特别是以前讨厌的黑木耳，在那个时候成为了小王每餐不可缺少的料理。
美国哈佛大学的研究者对246名母亲和孩子进行了调查？ 研究结果表明，母亲怀孕时经常喝胡萝卜味麦片，孩子出生后6个月至1岁之间，麦片的摄入量达到80克左右，摄入量比母亲怀孕时没有吃胡萝卜味麦片的孩子高两倍。 我们知道怀孕的母亲们的饮食习惯、喜好等都会影响到肚子里的胎儿。
无论清炒木耳还是凉拌木耳，一日三餐都要吃一小盘。小陈听说木耳属于蔬菜中铁含量非常大的品种。通常如果缺铁性贫血，可以多吃木耳。所以小王吃的比较放心。
但是，吃了半个月后，有一天早上，小陈醒来发现自己见红了，整个人都不舒服。她丈夫急忙把小陈送到医院。经过医生检查，结论是小陈有流产迹象，需要立即住院以防止流产。医生问小陈最近是否吃了一些对孕妇不好的药物或食物，小王和丈夫想了很久却想不出最近饮食有什么特别，只想到每天吃木耳。
医生知道小陈每天吃的木耳量很大，断定黑木耳摄入量过多，活血化瘀效果过强，胎儿不能稳定发育，出现流产的征兆。 医生特意告诉小王，她还在怀孕初期，所以最好不要吃木耳。
这三种蔬菜对孕妇孩子并不好
胎儿生长发育的营养需要从母亲那里获得，孕妇在饮食上需要谨慎。在我们看来，很多营养非常丰富，富含维生素和矿物质的蔬菜，如果在孕期吃多了，不仅不利于胎儿的稳定发育，严重时还会造成流产生，对胎儿和孕妈妈极为不利。孕妇一定要提前知道怀孕期间可以吃什么，不能吃什么。
1.黑木耳
木耳也和菠菜一样，含有丰富的铁，有助于防止缺铁性缺乏的贫血。 但木耳同时也有活血化瘀的功效，对孕早期和胎儿发育不稳定的孕母非常不利。 所以，也不要吃木耳。
2.菠菜
菠菜中含有大量维生素、辅酶Q10、胡萝卜素等，同时含有丰富的铁元素，许多营养专家建议多吃菠菜预防缺铁性贫血。 但菠菜是一种富含草c酸的蔬菜，草酸与钙、锌等微量元素相遇时，不仅起破坏作用，而且与钙结合后形成结石，不利于胎儿和孕妈妈的健康。
3.豆芽
被称为活蔬菜，因富含维生素、可溶性氨基酸和膳食纤维而受到公众的欢迎。不过豆芽的烹饪也很讲究。如果豆芽没有完全煮熟，就会产生大量的血凝素和皂甙。这两种物质都有毒性，会导致红细胞凝集和溶血。如果孕妇吃了生豆芽，这些有毒物质会进入孕妇和胎儿体内，不仅影响健康，严重时还会导致流产。所以孕妇要少吃，即使想吃也要保证煮熟。
除了以上三种怀孕期间需要特别注意的蔬菜外，未成熟的绿色番茄也不宜食用，因为它含有剧毒的龙葵，不仅会使孕妇呕吐和恶心，还会威胁胎儿的正常发育。
那么孕期比较适合吃的蔬菜有哪些呢？
1.丝瓜
丝瓜是比较温凉的蔬菜，含有维生素B、氨基酸、蛋白质等。除了利尿祛风化痰，对筋骨酸痛也有一定疗效。这些作用对容易出现水肿病、腰酸腿疼的孕妈妈非常有益，不会对胎儿产生不良影响。
2.菜花
菜花的营养价值很高，含有多种维生素、钙、铁等微量元素。孕妇经常吃花椰菜，可以防止产后出血的产生，增加母乳中的维生素K。
3.萝卜
营养学中，萝卜中含有的维生素c比苹果含量高6倍，还有有效分解食物淀粉和脂肪的糖化酶，胡萝卜中含有预防夜盲症的维生素a。 所以，怀孕的母亲们吃萝卜，不仅能防止疾病，也有助于自身和胎儿的发育。
一项英国研究表明，在怀孕期间，胎儿也可以品尝怀孕母亲吃的蔬菜。而且，孕妇只有保持健康合理的饮食和合适的新鲜蔬菜，才能为胎儿提供充足的维生素、矿物质和微量元素，有利于胎儿的正常健康发育。孕妇一定比其他时期更容易受到伤害，所以她们需要更加注意饮食、日常活动和情绪。这不仅是孕妈妈的事，更需要全家人共同努力，保护孕妈妈和胎儿！