我们都知道，母乳喂养孩子是一种很健康的喂养方法，而许多的妈妈也会选择用自己的乳汁不哺乳孩子，然而因为乳汁中所含的成分是和妈妈们吃的食物直接相关的，所以在这一时期为了孩子的健康妈妈们一定要慎重选择入口的食物。如果你正处于哺乳期，那就要尽量避免吃这三种食物，可能还会影响宝宝吸收营养
第一种食物：就是辛辣刺激的东西。有些妈妈在生产完以后大舒一口气，觉得控制饮食这么久自己是时候大吃一顿了，然后有可能会选择去吃火锅，然后这边加一点麻辣那边洒一点香油，这些辛辣的食物是不适合正在哺育期的妈妈们的，太辛辣的食物吃多了，会容易上火，胎儿吃了下去以后是不利于宝宝的吸收的。
如果你正处于哺乳期，尽量避免吃这种食物了，孕妈如果这种太辛辣的食物吃多了，会容易上火身体会变得燥热更虚弱，这时候的母乳是不利于胎儿的吸收的，吃了下去以后会影响宝宝吸收营养，甚至会让宝宝也上火，影响了宝宝的健康，可要注意了。
第二种食物：腌制的罐头食物。腌制的东西方便食用，许多妈妈可能会选择它们来佐以下饭，觉得胃口更好更美味。但其实腌制的食物本身就是不健康的，不仅不是新鲜的，长久食用还会对人的肝脏有不利的影响的，所以妈妈们也是不能吃的。
第三种食物：较为寒凉的一类水果。水果是补充维生素最有效和有用的食物，但是有一些水果是比较凉性的，妈妈吃了之后让宝宝进食，体质弱的宝宝还有可能会承受不了拉肚子，发育还没有完全的肠胃是很难吸收，需要呵护的。宝妈这时候还是多吃一些滋补营养的食物，对身体恢复好，母乳也会更健康，宝宝吸收后也能更健康。
这些食物虽然看起来可口有营养，但是妈妈们在准备吃的时候要三思，因为你吃进去什么宝宝也就同样地吸收进去什么。如果你正处于哺乳期，就要尽量避免吃这三种食物，会影响宝宝吸收营养。其实有很多东西成年人们是能正常食用没有问题的，但对于宝宝尚未发育完全的肠胃，较大的刺激他们是没有办法承受的。所以处在哺乳期的宝妈们应该选择易吸收，有营养而新鲜的食物。