怀孕后，不管是平时的生活习惯需要注意，孕期饮食也有很大的讲究，孕早期该吃什么，孕中期和孕晚期又该吃什么，都有不同的说法，那么，在孕早期这个胎儿刚刚安家的时期，孕妈要吃什么会有利于胎宝宝“安胎”呢？
孕妇在孕期多吃鲫鱼这是很多人想知道的，可是很多人不知道，在孕早期吃鲫鱼，还能有“安胎”的功效哦，并且它的营养价值很高，含有大量的矿物质和高蛋白，对胎宝宝和孕妈来说，都是很好的补品。特别是胎宝宝刚安家，急需营养来成长，孕妈早孕反应越严重，说明宝宝发育的越快，孕妈多吃鲫鱼，胎宝宝可以快速发育，还能抑制孕吐反应，增加食欲，是个很好的补品。
孕期的孕妈情绪不稳定，一点就着，特别是在孕早期，早孕反应又很严重的准妈妈，更是心情不好，所以要多吃鲫鱼。鲫鱼里会分泌出一种营养物，让孕妈的心情的变好，不过孕妈还是要学会控制自己的情绪，毕竟多发脾气宝宝也会受不了的。
胎宝宝在肚子里的这十个月，是头脑发育的“黄金时期”，这时候，选对吃的就很重要了，鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，是孕妈妈基本都喜欢的一道菜，还可以帮助宝宝的脑部神经发育，孕期多吃鲫鱼的孕妈，生出来的多半是个聪明的宝宝。
当然了，不只是孕早期可以多吃鲫鱼，整个孕期吃鲫鱼，对宝宝也有好处。专家指出，多吃鲫鱼不但可以避免产出早产儿，还能让新生儿更健康强壮，一出生就是个大胖小子呢。