很多孕妈都知道，叶酸的足量补充可以让胎宝宝更加稳固的成长，还能防止畸形。特别是在孕早期时，脆弱的胎宝宝总是需要孕妈更多细心的呵护，不然娇气的他就要不辞而别了。当然，除了保健品中富含叶酸以外，其实在这3样水果中也富含了丰富的叶酸，关键是价格亲民，随处可见。
1.芒果
披着黄色的外衣，形状圆润的芒果，总是散发出柔和的香气，闻着都让人心情大好。另外，芒果的口感软糯，味道酸酸甜甜的，因此受到了很多孕妈的喜爱。芒果不仅含有丰富的维生素C，同时还具有抗氧化因子，能够有效的维持孕妈和胎宝宝的血液健康，而维生素E可以让胎宝宝和孕妈的皮肤保持光滑和水嫩。
2.杨桃
杨桃长的像一个“五角星体”，切成片状的杨桃更如一颗颗翠绿色的五角星，样式独特，摆盘也很漂亮。而杨桃对于体质易胖的孕妈来说更是个不错的选择，因为它能够减少孕妈对于脂肪的吸收。可以预防孕期脂肪的堆积以及高血压等症状。另外，杨桃中的维C含量也特别高，营养物质丰富，能够为孕妈和胎宝宝补充体内的能量和水分，帮助胎宝宝健康快乐的生长和发育。
3.奇异果
奇异果也叫猕猴桃，因为猕猴很喜欢吃，所以也就成了这个名字的由来。奇异果在水果中可是居于重要地位，因为它的维生素C含量很高，对于孕妈孕期防止长斑有着很好的功效。另外，奇异果中有着丰富的膳食纤维，能够帮助孕妈肠子蠕动，防止便秘。这样孕妈可以吸收更多的营养元素提供给胎宝宝。
萌宝有话说：
孕期有些孕妈的孕吐反应比较严重，看到什么都没有胃口，但是为了胎宝宝的健康成长又不得不吃。因此，适量吃一些水果，特别是上面提到的这3样，既补充了叶酸，又能够增进食欲，胎宝宝也能够成长的又好又快。