孕期要多吃水果，这是孕妈都知道的，但是要选择对自己和宝宝好的水果，确实有些难度的，有些平常吃大有好处的水果，到了孕期却不能吃，所以在水果的选择方面，孕妈都需要好好了解一下。尤其是这样水果，既便宜又实惠，对宝宝还有“安胎”的功效哦。
答案就是苹果了，苹果在整个孕期，对孕妈来说都是很好的水果。在孕早期的时候，很多孕妈都有早孕反应，那是因为胎宝宝正在迅速发育，发育的越快，孕妈的反应越强烈，经常呕吐、食欲不振的情况。而且孕妈吐多了胃酸会让孕妈引起酸中毒，是需要重视的。这时候就可以吃点水果，不仅味道酸甜可口抑制呕吐，还能补充维生素C等营养素。
在孕期经常困扰孕妈的还有拉不出粑粑，因为没有适当的运动，吃的全是大鱼大肉高蛋白的食物，所以肠胃不好消化，毒素就积在那了，很可能就形成了“胎毒”。大多数人还停留在吃香蕉缓解便秘，但其实苹果也是很好的通肠的水果，经常吃苹果可以促进胃肠的蠕动，宝宝也会感谢你的哦。
到了孕晚期，孕妈多数都会有水肿的烦恼，能看到自己的脚、胳膊、腿是肿起来的，而且往下一按，明显的凹下去，虽然看起来影响不大，但是也有患妊娠疾病的可能，特别是妊娠高血压，对宝宝在羊水里的呼吸和供血都有影响。但是苹果里有钾元素，孕妈常吃水果的话，是可以预防这种情况的。
就连生产时，多吃苹果的好处也可以显露出来，因为苹果里的钠元素，会有助于孕妈生产，分娩的时候会比较快，而且痛苦明显减少，看到这里，孕妈是不是就想马上多吃几个苹果呢？