黄小姐已经备孕一年了，却还是一直没有等到宝宝来“敲门”的消息，去医院检查了很多次，也没有发现不孕的疾病。长期的不孕，导致黄小姐情绪十分焦虑而且低落，结果不仅没有盼来怀孕的消息，还引发了内分泌失调的症状。
其实类似黄小姐这样一直备孕，却不断失败的例子有很多，而大多数人备孕失败的原因也很简单，那就是根本没有做好充分的备孕准备！
一、备孕的时候，一定要避免不良因素的影响
备孕的时期，可以说是非常关键，而且非常敏感的时期，稍有不慎，就特别容易导致备孕失败。一般来说，女性的卵子细胞从初级细胞变为成熟细胞的时间一般需要14天，这段时间内最容易受到药物的影响。
要是在备孕期，不注重身体健康，经常服用药物的话，就很容易导致卵子受到不良影响，从而导致无法正常怀孕。不单单是药物，大量酒精，X光线或者有毒化学物品等等，这些都是严重影响卵子健康的不良因素。
二、要注意对助孕物质的补充和吸收
很多人以为备孕的时候，只要注意身体健康，注重膳食均衡就可以顺利怀孕了。事实上，怀孕是一个相对复杂的过程，而且不同的人，因为体质的差异，身体健康的情况，还会出现不同的困难程度的变化。
一般来说，备孕的时候，除了保证身体健康以外，每天还要留意摄入充分的营养物质，特别是要注意吸收一些有助怀孕的营养物质，如天然维生素E和叶酸等等。可以尝试食用小麦冷榨油，含有丰富的天然维生素E，其含量是人工合成营养物质的二十倍，经常服用的话，可以有效地提升卵子活力，增加雌激素的分泌，让怀孕一发即中。
三、适量运动，坚持锻炼身体
备孕的时候，也要好好注重体育锻炼。很多人总以为运动动作幅度大，容易带来损伤，或者导致怀孕失败。其实，适量的运动能够提升身体活力，加速新陈代谢的速率，精力旺盛了，才更容易备孕成功。早晨的时候，出去散散步，或者做做瑜伽，适量的运动能够有效促进身体健康，体质增强了，怀孕的几率也会加倍提高。
四、保持心情愉悦，避免坏情绪困扰
情绪的稳定与否会给身体带来明显的影响，如果长期心情焦虑或者低落的话，容易引起体内内分泌失衡，卵子也无法正常成长排放，即使精子来临，也无法正常“着陆”。因此，备孕的时候，一定要注意保持心情愉悦，可以多听一些舒缓情绪的歌曲，也可以多和朋友聊天，避免坏情绪的困扰，才能“宝宝”顺利来临。