孕晚期，是从怀孕后第28周开始直到分娩的这个阶段，进入孕晚期之后，孕妈的身体和胎儿的发育都会和之前有所不同。好不容易熬到了这个时候，想着终于也要卸货了，没想到幺蛾子居然越来越多。什么便秘、抽筋、耻骨疼…浑身上下哪都别想消停，真是把我安排的明明白白的！而胎宝宝进入了一个快速生长的阶段，在最后几周的时间里，他在子宫内的空间非常局促，于是就蜷缩成一个小球，准备随时发动了。但其实您不知道的是越到孕晚期越有一些事情越应该多加注意，才能保证宝宝顺利出生。
第一，散步
散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种，它不受条件限制，可以自由进行。在晚期坚持运动的话，不仅能给胎儿带来很多好处，而且也会帮助孕妈顺利分娩，如果整天躺在床上不运动，可能分娩就会有困难。对于一些在孕期喜欢并且坚持运动的孕妈妈来说，可以将每天的步数控制在1万步左右，但是在孕期，如果孕妈妈本身没有太多的运动，那么每天走5000步左右也可以。
第二，盘腿对脚坐
可以准备一个瑜伽垫或者合适的垫子，舒服地坐在垫子上，让你的后背腰部尽量挺直。这个时候，你可以尝试双脚掌合在一起，用手将双脚向内侧拉，让你的膝头尽量放低。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。这项锻炼可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。
第三，多休息，保持美丽的心情
孕晚期，晚上睡觉不踏实，势必会影响孕妈的心情，这个时候就要注意保持愉快的心情。如果晚上睡觉的时间比较少，在白天的时候休息回来，尽量不要让自己疲劳。当孕妈妈遭遇心情忐忑时不妨快速转移一下注意力，玩玩有趣的游戏、看看有趣的书籍，还可以邀闺蜜到家里来聊聊天，或者在微博上写下自己的感受，这些都是缓解紧张情绪的方法。
在女人怀孕以后，老公应该多多的关心和爱护自己的妻子，尤其是到孕晚期的时候，在周末的时候可以陪着孕妇做一些适量的运动，缓解心情，这样还有利于宝宝的发育和孕妈的身体健康。欢迎评论区留言交流，欢迎转发、收藏，关注本账号持续为您输送育儿正能量。