已经不是“新手上路”的宝妈，在二胎备孕的时候往往会从容很多，认为自己有过一次经验，哪些地方有雷哪里又有坑都知道，二胎的时候都能轻松避过，但是对于一些高龄的二胎备孕宝妈来说，你们可不能放松警惕，往往还更需要特别留心，评估自己的健康状况！
评估自己的健康状态：
现在有不少人在备孕二胎的时候，已经是在高龄行列，这就意味着卵子已经开始逐渐老化，受孕的机会也没有以前那么高了，从受孕到分娩过程中，都有可能会出现一胎没有出现的种种意外。
因此，高龄的二胎备孕宝妈，首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁，就一定要慎之又慎。
其次，要做好一个整体的身体检查，对自己的身体状况有一个准确的评估，尤其是一胎分娩时，伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子痫前期、甲亢、心衰等，二胎备孕时就要检查这些疾病是否得到了有效控制，再由医生来做评估，以确定是否适合再次怀孕。
高龄二胎备孕的时间：
如果第一胎是顺产，那么生二胎zui好要间隔1年；
如果第一胎选择的是剖腹产，那么生二胎zui好要间隔2年。
备孕前注意体重
宝妈过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，怀孕后也易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。
因此，应在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。
运动和营养
很多准备生二胎的高龄宝妈都发现，自己的体力、精力都大不如从前，所以在备孕时，先锻炼好身体，保证足够的精力。
有规律的运动，不仅可以提升“孕气”、避免孕早期流产，还能减少患妊娠糖尿病的几率。像游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的选择。
同时，在怀孕前3个月，也要记得每天补充400微克叶酸。对于高龄的二胎备孕宝妈，还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。
做好备孕检查：
想要二胎的高龄宝妈，随着年龄的增大，生育的风险也随之增加，所以备孕检查就更为重要了。不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
别忽视宝爸的体检：
孕前检查并不只是宝妈一个人的事，宝爸也应该进行相应的检查，尤其是当宝爸也进入高龄行列的时候。
重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。
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