十月怀胎，孕妇在这期间会经历各种各样的磨难，其中尿频是比较常见的。尿频的发生使很多女性饱受困扰，坐立不安，也因此使她们对喝水排尿产生恐惧，不敢喝水生怕尿多，甚至有时会强忍尿意。但孕妇要注意孕期尿频很常见，就算再难受孕妇也要及时排尿。
孕妇为什么会尿频？
我们身体储存尿液的器官是膀胱，它和子宫相邻，女性在怀孕后随着胎儿的不断生长，孕周不断增加，子宫会不断膨胀，就会压迫使膀胱。在正常情况下，膀胱储存400毫升尿液就会有尿意，但因为子宫压迫，膀胱的储尿量变少，稍微有尿液就想要排尿，而这种在孕期很常见，属于生理现象。
不过得注意孕妇尿频如果还伴随着尿急尿痛、排尿有灼热感或者腰部疼痛、身体烦躁发热等现象都需及时就医，这种情况大多数是跟尿路感染有关。因为孕期抵抗力弱，激素发生改变，易因为不注意而引发尿路感染，而持续尿路感染会对胎儿健康造成影响，甚至会因为炎症感染上行到子宫腔内导致羊水混浊、早产。所以孕妇发现尿频比较严重而且存在其他症状时及时就医，防止泌尿感染持续发展，影响胎儿发育。
孕期尿频有什么方法可改善？
1、不憋尿
由于膀胱是有弹性的器官，经常憋尿会导致膀胱胀大，失去弹性。而且经常憋尿还会使尿液回流，进而引发尿路感染。所以在有尿意时要及时排尿，让自己感觉舒适，也能放松膀胱。
2、睡前不喝水
对于尿频比较严重的孕妇来讲，在睡前1~2小时内不喝水，因为水会快速生成尿液并且堆积在膀胱当中，会使人频繁想要上厕所，而且还会影响睡眠质量。所以睡前不喝水可以提高睡眠质量，还能减少起夜次数，改善尿频。
3、少吃利尿食物
生活中有很多食物能利尿，如西瓜、冬瓜、海带、蛤俐等，这些食物能促进毒素排出，但会利尿，所以孕妇要少吃，防止尿频加重。
4、经常做缩肛运动
经常有意识地收缩盆腔、肛门周围肌肉可以帮助膀胱控制尿液，收缩盆底肌肉再放松，反复如此可以提高盆底肌功能。
5、避免仰卧
仰卧会导致输尿管被压迫，使膀胱功能减弱，也就会出现尿频。所以孕妇在日常尽量避免仰卧，可以采取侧卧的方式来减少子宫对输卵管的压迫，也能改善尿频而且侧睡还能减轻脚部水肿。防止血液回流受阻，特别是在孕晚期。另外孕晚期如果水肿较严重并且存在静脉曲张睡觉时要垫高双脚使血液回流，缓解水肿。
温馨提示，在孕期随着胎儿不断长大，子宫的不断膨胀会使女性尿频，给孕妇带来极大困扰，所以采取措施能有效改善。但要注意如果尿频是因为泌尿系统感染导致就要及时就医治疗，才能防止生殖系统受伤害，也影响胎儿发育。