育儿的第一年通常是妈妈们比较难熬的时间了，这个阶段的宝宝最难带的莫过于他们的睡眠问题。虽然偶尔表现得比较“睡神”，但也会突然表现得特别“睡渣”。无法自主入睡更是每个家长的“头等大事”，因为宝宝越来越重，越来越抱不起，实在有点受不了。
和众多敏感期一样，宝宝其实也有属于他们自己的“入睡敏感期”。在某个阶段宝宝会开始尝试自己入睡，如果家长不细心观察，就很可能错过了这个训练宝宝自主入睡的绝佳机会。一般来说宝宝出现3个征兆，可能是在练习自主入睡，家长千万不要打扰。
宝宝出现3个征兆，可能是在练习自主入睡，家长不要打扰
家长要明白一件事：在宝宝刚出生的前几个月可能不会自己哄自己睡觉，但随着宝宝逐渐成长，他们是能够具备自己睡觉不需要大人哄的。有的时候家长读不懂宝宝要自己睡觉的信号，一味地“哄”反而会让宝宝迟迟无法实现自主入睡。
信号一：宝宝在吃饱后不吵不闹，自己吃手
吃手和吸奶一样能够达到抚慰宝宝的效果，如果宝宝在吃饱后临近入睡点不吵不闹，自己安安静静在那吃手，这可能就是宝宝在尝试自己入睡了。家长千万不要去打扰，先让宝宝自己尝试，虽然不一定能睡着，但至少是个好的信号了。
信号二：吃饱后出现翻身动作
在妈妈给宝宝喂完奶后，宝宝并没有哭闹，而是背过身侧向一边。宝宝出现这种行为妈妈可能会疑惑，以为宝宝是个吃完奶就转身不理人的“小渣男”。但其实不是，这是宝宝在吃饱喝足后想自己尝试入睡了，意思是告诉妈妈：“我要睡觉了，不要打扰我哦！”
信号三：睡前哼哼唧唧
宝宝在训练自主入睡的初期，会出现各种各样的状态，比如会出现想自己睡却睡不着时哼哼唧唧、甚至出现睡前脾气暴躁等情况。这是宝宝在训练自己入睡，妈妈们不要着急哄，可以先观察看看，如果没有出现大哭，妈妈只需耐心等待，一般宝宝都会在哼哼唧唧中入睡的。
想让宝宝实现自主入睡，家长需掌握这份正确助眠方法
当宝宝出现了自主入睡的信号后，家长需要采取一定的方式方法来帮助宝宝顺利掌握这门技能。切忌不要着急哄睡，更不要去扰乱宝宝本应该可以继续的睡眠模式，否则你家宝宝会在睡渣之路上越走越远。
发现宝宝在尝试自主入睡，家长先观察看看
当家长发现宝宝出现如上3个自主入睡的信号时，家长要采取的方式是先观察、不打扰。在初期宝宝可能会出现自主入睡失败，需要家长予以干预，一般在几天之后，宝宝就会在哼哼唧唧中实现自主入睡，无需家长哄睡。
宝宝训练自主入睡失败了，家长的干预方式很关键
在宝宝尝试自主入睡时可能会失败，这是很正常的事情。如果宝宝在尝试自己睡觉失败后出现大哭，家长需要及时进行安抚，安抚时要注意一点：只要宝宝不哭了，家长就需要停止安抚，特别是抱着哄睡的，宝宝不哭了，家长就要及时放下。
自主入睡需要家长的耐心
自主入睡和宝宝学步是差不多的原理，每个宝宝不一样，有些宝宝可能需要时间长一点；有些则短一点。家长们需要足够的耐心，过程可能比较磨人，训练自主入睡就是要让宝宝明白：“原来我是可以自己躺在床上就能睡着的，而不是非得妈妈抱着哄着才能睡”。
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