刚刚母亲节过去不久,不知道大家是怎样问候母亲大人的呢?是一朵娇滴滴的康乃馨,还是一纸祝福的贺卡,还是一枚深情的吻呢?又或者,忙于工作,忙于生活,把这些仪式都给忘了,省了。但不管怎样,大家笃定的是母亲是一个伟大的职业,自带光环,无限美好,毕竟怀胎十月,一朝分娩,这其中的辛酸当了母亲后体会更深。
所以当一个女人怀孕生子坐月子的时期,一定要上心了,因为从此这个女生就变成了母亲,不管愿不愿意,都走上了一条辛苦付出的路,天地之大,有了母亲便不怕,所以女人坐月子期间可得养好了,坐月子可是身体恢复的关键时刻,有个好身体才有无限可能。这时候吃什么就十分重要了,怎么吃月子餐才能更好地恢复产妇的身体呢?现实中不少过来人对于月子餐有着很深的抱怨,无非是说月子餐寡淡,无味,难以下咽,总之难吃就对了。其实这是一个误区,谁说月子餐就不能秀色可餐了?当你遇到的月子餐长这样,也许就没脾气了吧~
比如这样的:板栗小粥+炖鱼头+胡萝卜炒猪肺+秋葵炒腰花+高汤
这一餐,要荤的有荤的,要素的,有素的,要汤有汤,搭配十分合理,不论是鱼头还是腰花,还是猪肺,都有着很高的营养价值,十分适合产后妈妈食用。
再比如这样的:爆炒鸡胗+炒蒿子秆+肉丸子汤+焖虾+红枣小米粥+时令水果
月子里吃虾对于产妇的身体恢复有较好的作用,坐月子的时候是调理身体的重要时期,而且对于奶水的质量也有极大的好处。只是在刚开始吃虾的时候,产妇可以少吃一些,然后看宝宝有没有过敏的症状出现,然后再根据具体的情况来选择,一般是不会过敏的,注意一下罢了。
再比如遇上这样的月子餐,产妇更难以拒绝吧:黄金鸡蛋羹+柿子椒炒猪肝+土豆炖排骨+清蒸鱼+火龙果
鸡蛋羹炖的细滑鲜嫩,蒸鱼做得鲜香可口,排骨汤炖得不咸不淡,不油不腻,不怕产妇没食欲。
这个搭配也不赖:姜丝蒸鱼+紫菜鸡蛋汤+炒蒿子杆+蒸蛋+什锦焖饭+橘子
瞅瞅这搭配,先不说味道怎么样,第一印象看着这颜色就有食欲,黄的黄,绿的绿,遇上这样的月子餐,是不是你也得没脾气了?
这也是一份清新菜单:清炒西蓝花+小炒五花肉+小米粥+爆炒包菜+素炒大虾
这是五花肉炒豆角+蒸鱼+豆角炒鸡蛋+熬制大骨棒+大葡萄+粗粮饭
心中有爱,慢食三餐,当你遇到的月子餐长这样,也许就没脾气了吧,这样的月子餐大家觉得怎么样呢?