怀孕后,孕妇的吃喝拉撒睡都是头等大事,尤其是睡觉,更是重中之重。
孕早期还好一些,虽然早孕反应明显,但是胎儿还是胚胎状态,完全没有显怀,再加上孕激素分泌导致的疲倦嗜睡,大部分孕妇都能睡得很好。孕中晚期就不一样了,随着子宫的日益增大,孕妇会遭遇很多困难,睡眠也受到了严重的影响。
01、孕7个月趴着睡觉,胎动突然增加,是挤压到胎儿了吗?
我怀孕7个月时,晚上经常失眠,白天又总是犯困,于是便经常在桌子上趴着睡一会儿。有一次可能睡得有些久,肚子里的胎儿不乐意了,对着肚子拳打脚踢,愣是把我吓醒了。
说实话当时我还有些懵,是不是做了什么“人神共愤”的事情,要不胎儿怎么这么生气?这时,一位来办公室办事的大姐跟我说:怀孕了就别再趴着睡了,会压到肚子里的小宝宝。
听了这话,我赶紧让家属准备了一张折叠床,困了就在床上眯一会儿,再也不敢趴在桌子上睡觉了。
类似现象相信很多孕妇都遭遇过,可是,趴在桌子上睡觉真的会挤压到胎儿吗?
若是孕早期,自然不会,只要不捂着头睡,怎么都可以,但是孕中晚期不行。
02、孕期睡觉会压到胎儿吗?孕早中晚各不相同,孕妇别睡错了
孕早期是胚胎期,虽然早孕反应明显,但是胎儿还是一颗小豌豆,孕妇也没有显怀,根本就不存在挤压胎儿的说法。一般来说,只要孕妇不捂着头睡,不让坚硬的物品垫着肚子,就不会影响胎儿的健康。
为什么这么说呢?因为人呼吸的时候吸进去的是氧气,呼出来的是二氧化碳,如果把头捂在被子里,不仅呼吸不畅,还会把呼出来的二氧化碳再吸进去,对孕妇的健康和胎儿的发育造成影响。
而且,孕早期还是先.兆.流.产的高峰期,如果孕妇肚子受到磕碰也会增加流.产的风险,因此不管是趴着睡、平躺着睡,都要注意肚子的安全,不要让硬物磕碰、硌到肚子。
PS:有的孕妇可能喜欢趴着睡,可以睡,但是床铺软一些,别让硬物硌到肚子。
对比孕早期的睡眠,孕中晚期的要求更高一些,毕竟睡眠姿势需要随着孕妇肚子的改变而调整。
孕18-20个周,孕妇开始显怀,并且随着孕期增加越来越明显,等到孕7个月左右,肚子就已经很大了。虽然有腹壁的保护和羊水的缓冲,胎儿仍然会直面伤害,比如孕妇趴在床上睡眠,显怀的肚子被明显挤压,肚子里的胎儿也会受到影响,出现缺氧.窒.息的危险。
因此,等到显怀以后,就别再趴着睡了。
03、孕中晚期怎么睡觉?说眠姿势讲究,“两睡两不睡”要知道
我们常见的睡眠姿势有:仰卧睡(平躺着睡)、俯卧睡(趴着睡)、侧卧睡(左侧卧和右侧卧)。仰睡已经排除了,是不是意味着俯卧睡和侧卧睡可以随意呢?
答案自然是否定的!
孕中期,肚子显怀不太明显,要求还不是特别严格,可以仰卧和侧卧交替进行;孕晚期肚子已经很大了,安全起见,尽量别再仰卧睡眠了,而是左侧卧和右侧卧交替睡眠。简单一句话,怎么舒服怎么来!
不过,孕中晚期睡觉时,孕妇还需要注意四个问题——“两睡两不睡”。
A、两睡:困了睡、按时睡
随着肚子增加,孕妇的能量消耗巨大,身体也越来越疲惫,经常会疲倦犯困,对此建议孕妇困了就赶紧休息一下,不要硬熬着。长时间的疲惫劳累,不仅会让孕妇烦躁发脾气,还会增加假性宫缩的发生,影响胎儿的健康。
有些孕妇由于大肚子的压迫,经常会失眠睡不着。于是便起来玩手机看电视,结果越睡越晚,天快亮了才睡着,这也是不允许的。不仅损害孕妇身体,影响胎儿发育,还会增加新生儿夜啼的发生。
因此建议孕妇注意自身情况,困了就歇会儿,别硬熬;晚上尽量按时睡觉,即使不困也不要玩手机看电视,而是定时熄灯上床,闭目养神也比熬夜强。
B、两不睡:胎动异常不睡、呼吸不畅不睡
睡眠姿势是否合适,从孕妇和胎儿的表现就能察觉。就拿仰卧睡眠来说,孕晚期经常会不小心仰卧睡着,只要不出现胎动异常和呼吸不畅的现象,就没什么问题,孕妇不要自己吓自己。
相反,不管是左侧卧还是右侧卧,只要孕妇突然出现较严重的呼吸不畅,或者较严重的胎动异常,都可能是胎儿在求救,赶紧调整睡姿才是正道。
叮麻寄语:怀孕期间,孕妇一定要注意自己的睡眠姿势,可别因为小小的姿势,影响娃一辈子的健康。
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