炎炎夏日，对于体温本身就过高的孕妈妈们来说，无疑是一大挑战，孕妈妈们该如何安稳地度过炎热的夏季，夏天怀孕有哪些注意事项呢？感兴趣的朋友们一起来看看~
1.注意饮食
夏季温度升高孕妇很容易出现食欲不振、厌食的症状，所以夏季孕妇的饮食需要格外注意。孕妇夏季饮食除了要注意营养之外，还应该注意均衡营养。夏季孕妇尽量多吃一些清淡促消化的食物，要少吃油腻的食物，减少肠胃负担。
建议孕妈饮食清淡，多吃一些新鲜蔬果，赶走夏季烦躁。如果出现食欲不振的话，可采用少吃多餐的方法，需要注意的是，避免吃高糖食品以免造成营养过剩。
2.多喝白开水
夏季需要补水，喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝汤饮补水。
3.勤洗衣服
夏季气温一天天升高，炎热的气候给人带来烦闷燥热的感觉，这时候在孕期的准妈妈因为身体发生了许多与平时不一样的变化，就应该特别的注意照顾自己，有的孕妈孕期因为孕期身体的反应，就会特别嗜睡。但是孕妈们在孕期有一点误解，认为孕期洗澡不能太频繁。会对宝宝产生不好的反应。其实在夏天要是不经常洗澡，会滋生很多细菌。孕妈们最好勤洗澡勤换衣物。保持身体的干净清洁。个人卫生整洁。这样不仅身体更加健康，还能有利于宝宝的健康发育。
4.防暑防晒
夏日阳光毒辣，如果不做任何防护措施就出门的话很容易晒黑、晒伤甚至中暑。所以做好防晒措施挑选合适的合适的出行时间是很重要的。夏天上午10点-下午4点左右是阳光最强烈的时候，不建议孕妈妈们在这个时间段出门，如果一定要出门也要做好防晒措施，太阳伞、太阳镜必不可少，最好再挑选一些适合孕妇使用的防晒霜涂抹。
5.预防感冒
夏天温度高，很多人光是在家呆着都受不了，这个时候人们就会选择开空调、电风扇来降温，孕妈妈们在使用这些降温产品的时候要记得不要把温度调得太低，比室外温度低4-5度即可，切记不可把风向对准孕妈妈吹，以免伤风。
6.勿贪水果
夏季水果选择丰富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌无限量食用，因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病。一些维生素丰富的蔬果，如番茄、黄瓜等也可作为水果的替代，为健康“加餐”。
7.开窗通风
天气炎热，防中暑更应注意室内通风，不要一天到晚门窗紧闭。清晨或傍晚天气凉爽的时候，可以打开门窗通风，正午骄阳似火时可以开空调或电扇，室温保持在26℃最佳。开空调或电扇时切忌风口正对孕妈咪，另外刚从炎热的户外回来时不要直接吹冷气，应拭干身上的汗水适时歇息后再打开空调调低室内温度。
8.忌：吃油腻食物
夏季孕妈要少吃油腻食物，减少肠胃负担。建议孕妈饮食清淡，多吃一些新鲜蔬果，赶走夏季烦躁。
9.忌：喝浓茶
浓茶对于孕妇来说是不适宜的，因为喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中的不适。注意：孕妇不能喝浓茶。
我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。